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御寒应该吃什么?富含三种营养素的食物优先防寒

御寒应该吃什么?富含三种营养素的食物优先防寒

饥寒交迫二字中，饥寒常同时出现。摄取食物后，即使是自己冷的食物，也能稍微暖和一点。这种温暖不是我们胃满意后的错觉，而是真实存在的科学反应。据专家介绍，富含蛋白质、糖类、脂肪三种营养素的食物优先防寒。富含蛋白质的食物专家表示，他食物刺激产热。例如，高蛋白质食物比含淀粉和脂肪的食物更能增强食物的热量，因

#食物 #营养

虾仁冬笋的做法大全营养美味的秋冬季早餐虾仁笋面

虾仁冬笋的做法大全营养美味的秋冬季早餐虾仁笋面

虾竹笋面虾、竹笋、非常甜的汤、舒适~~材料:青椒面100克、萝卜蛋面100克、虾仁200克、竹笋200克、骨头汤适量原料:芹菜、胡萝卜少量、盐1茶匙做法:1.骨头汤准备好。2.竹笋用清水冲洗10分钟后，沥干水分切成颗粒，虾仁洗净，芹菜、胡萝卜切碎颗粒，面部准备好。3.将骨头放入汤锅中，加入适量的温水，煮沸后煮5分钟。4.然后放入竹笋粒，

#早餐 #营养

营养美味的秋冬早餐之二翡翠竹笋面

营养美味的秋冬早餐之二翡翠竹笋面

翡翠竹笋面看菠菜面的时候，想做这个温暖的锅。这个造型，这个味道很受欢迎~~材料:菠菜面2、肉丸8粒，虾1根，骨头汤适量原料:芹菜1根，盐1茶匙做法:1.骨头汤准备好。2.把肉丸（对半切开，然后十字交叉切成花）、菠菜面备好。3.虾泡洗净(不要把虾的水倒掉)，芹菜切成粒子待用。4.放入骨头上汤到汤锅里，加上适量温水，然后放入虾米

#早餐 #营养

蝎子怎么做更有营养？蝎子富有营养的做法在这里

蝎子怎么做更有营养？蝎子富有营养的做法在这里

原料:羊蝎3斤，葱3根(结)，姜5片，蒜3片，辣3根，辣椒6根，糖10粒，料酒30毫升，老1勺，生3勺，盐1/2勺，味精少，菜适量。香料:良姜2片、香叶5片、八角1粒、丁香1粒、草果2粒、香砂3粒、茴香1/2勺、桂皮1指长、陈皮1片、青椒1勺、白胡椒10粒、小豆蔻2粒。做法:1、蝎子洗净后放入锅中，倒入足够的清水，煮出血泡后取出清水备用。2、拿起

秋末的营养不可或缺菌菇面筋煲可以了解一下

秋末的营养不可或缺菌菇面筋煲可以了解一下

菌菇面筋煲材料：油面筋、菌菇、蚝油、生抽、绵白糖。做法:1、去除各种蘑菇，清洗干净，分成小轮子，放入热水中加热，取出水分。2、油筋用热水浸泡柔软。小油菜菜心清洗干净，放入滚水中汆烫后捞出，沥干水分。3、锅里加油，加油8成热时加姜片爆香，然后加入准备好的蘑菇，炒几次，加入牡蛎油、生提取、棉糖，加入300ml的热水

冬季养胃注意营养均衡冬季养胃注意这四点

冬季养胃注意营养均衡冬季养胃注意这四点

第一步是纠正不良饮食习惯多吃清淡、少吃肥甘、含酒精和香料等刺激性食物。注意食物中的酸、甜、咸、苦、辣，不要偏爱五味，不要吃冷、热、硬的食物，不要暴饮暴食，不要禁烟。第二步，饮食定时定量长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛患者应尽量少吃饭，使胃中常有食物和胃酸中和，防止胃粘膜

#养胃 #营养

紫米粥滋肝养胃？紫米粥怎么做最有营养？

紫米粥滋肝养胃？紫米粥怎么做最有营养？

紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等作用，民间常作为补品。长期食用紫米可治疗头晕、眩晕、贫血、白发、眼病、腰腿酸等症状。今天教大家做一款滋肝养胃的紫米粥，一起来了解一下吧。紫米是黑米吗？到底有什么区别呢？根据《本草纲目》，紫米系水稻的品种是糯米类。与普通米的区别在于，种皮有薄紫色物质，因此得名紫米。

#养胃 #营养

孩子春天要补充什么？补充这六种营养物质有助于成长！

孩子春天要补充什么？补充这六种营养物质有助于成长！

家长最关心的就是孩子健康、大脑发育以及身高。孩子身高一般是遗传基因所决定的，但后天营养以及运动也起着至关重要作用。春天是生长发育的黄金时间段，可以通过饮食方面来促进身高生长。儿童春天吃什么能长高？1、蔬菜春天让孩子多吃蔬菜，含有的矿物质以及无机盐，能促进骨骼生长和发育。避免挑食和偏食，以免因为营养不

婴儿成长期应如何吃一些食谱补充营养

婴儿成长期应如何吃一些食谱补充营养

婴儿的饮食健康对所有母亲都很重视，婴儿在成长期吃什么好呢？从营养的角度来看，婴儿喝汤容易接受和吸收，应该吃什么呢让我们一起来看看。1、银耳悉尼汤材料:银耳、悉尼、蜂蜜适量备用。做法:一小时前发出银耳泡，洗干净后，悉尼切薄皮，切成小块形状待用。锅中放入适量的水煮至翻滚，水开接着就将洗好的银耳跟雪梨直接放进

#婴儿 #营养

儿童营养不良的原因营养不良可以补充蛋白质

儿童营养不良的原因营养不良可以补充蛋白质

随着生活水平的提高，饮食也变得多样化，但给孩子挑食，长期挑食和厌食容易导致孩子营养不良，严重影响孩子的健康。那么引起儿童营养不良的原因有哪些呢？又有哪些症状呢？儿童营养不良的原因1、部分贫困山区，食物不足，营养难以供应，儿童营养不良。2、有些宝宝添加辅食反弹，营养跟不上身体需求。3、儿童的饮食也会导致营

#儿童 #蛋白质

儿童生病期间饮食禁忌简单易行的儿童营养食谱请收藏

儿童生病期间饮食禁忌简单易行的儿童营养食谱请收藏

当孩子感冒、咳嗽、发烧或身体不适时，医生通常建议少吃油腻、辛辣、清淡的饮食，但怎么吃仍然很难住在我们的父母身上。萝卜粥或山药炖排骨很好，但不能每天吃。如何在饮食上跟上营养，帮助孩子恢复身体，成为许多父母关心的问题。儿童营养专家告诉我们，事实上，在儿童生病期间，除了少量禁忌，我们的饮食选择可以做很多。

#儿童 #营养

合理添加辅食增加婴儿的营养添加辅食可以促进孩子的消化功能

合理添加辅食增加婴儿的营养添加辅食可以促进孩子的消化功能

宝宝出生后，大家都知道坚持母乳喂养是非常重要的，需要注意的是，随着宝宝逐渐长大，还需要合理的添加辅食来增加营养。首先，这可以补充母乳中营养素的不足。婴儿出生后半年内生长发育非常快，6个月体重达到出生时的2倍，仅靠哺乳就不能满足婴儿对能量、铁、锌、维生素c等营养素的需求。其二，辅食的添加可以促进婴儿的消化

#辅食 #婴儿 #添加辅食 #加辅食

四种营养粥促进婴儿大脑发育

四种营养粥促进婴儿大脑发育

5种食物容易使婴儿变傻1岁左右的婴儿心理发育迅速。面对新奇的世界，他们的大脑总是很兴奋，所以大脑和神经系统发育中含有坚果、粗粮、水果、鱼类维生素、多不饱和脂肪酸、蛋白质等最重要的营养素。因此，妈咪要多做一些能更好地促进宝宝大脑和神经系统发育的食品，让宝宝聪明又健康。核桃仁粥原料：山核桃仁20克（3－5个），

#婴儿 #大脑

寒假期间让孩子吃护眼菜护眼的食物有哪些营养价值？

寒假期间让孩子吃护眼菜护眼的食物有哪些营养价值？

孩子们奋斗了一学期，应该在寒假期间好好调整，经常吃护眼菜吧。我该怎么办？炒胡萝卜丝有点麻烦，枸杞除了煮粥不知道怎么用，南瓜除了蒸熟之外也不知道该怎么吃……下面为大家推荐了几道简单好做的护眼营养美食，不妨一试：枸杞南瓜杂米粥原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水4碗。制法：枸杞洗净，南瓜去硬皮

#食物 #营养

半生熟的鸡蛋更有营养吗？学龄前儿童不宜吃半生熟蛋

半生熟的鸡蛋更有营养吗？学龄前儿童不宜吃半生熟蛋

6岁左右的孩子营养需求高，只吃普通的饭菜，往往不能满足他们的身体发育需求。尤其是一些高蛋白食品，鸡蛋营养丰富，可以适当给孩子多吃。有些父母认为煮半熟的鸡蛋营养价值很高，这是错误的看法。实际上，孩子吃这种鸡蛋甚至可能产生害处。这是什么原因呢？本来每100克鸡蛋中含蛋白质14.7克，脂肪11.6克，钙、磷、铁、维生素等

#儿童 #鸡蛋

如何提高儿童智力使婴儿更聪明的五种营养素

如何提高儿童智力使婴儿更聪明的五种营养素

生命的早期(胎儿、婴幼儿)是神经系统发育的重要时期，这个阶段的饮食营养对孩子的智力有重要影响。但是，受研究方法的限制(很难客观地考察或评价胎儿和婴儿是否聪明)，这个问题没有深入研究，也没有得到充分的重视。相比之下，儿童体格发育(身高、体重、畸形等)的观察和评价容易，因此受到医学界和大众的关注。现有的初步研究

#儿童 #婴儿

给宝宝冲奶粉并不是越浓越营养宝宝喝奶粉这些知识要了解

给宝宝冲奶粉并不是越浓越营养宝宝喝奶粉这些知识要了解

重庆市的年轻母亲长期使用刻度差的奶瓶给婴儿冲奶粉喝，结果婴儿长期吃浓度过高的奶粉脱发，脸黄肌瘦等营养不良。一些家长可能会感觉奇怪，奶粉浓度越高不是越营养吗，怎么会导致孩子营养不良呢？重庆食品工业研究所副所长周令国介绍，婴幼儿喝奶后，属消化器官的胃肠会通过渗透等原理，吸收有助生长发育的营养物质。冲出的

#宝宝 #奶粉

幼儿饮食:婴幼儿应少吃全麦食品婴幼儿多吃这些更营养

幼儿饮食:婴幼儿应少吃全麦食品婴幼儿多吃这些更营养

吃全麦更健康。但是，并非所有人都适合吃。营养专家指出，全麦食品和粗粮不利于儿童营养吸收，应少吃。白面包在加工过程中，纤维素、矿物质和维生素损失很多，但含有蛋白质、淀粉和脂肪，可以为儿童的成长发育提供能量。最受家长尊敬的全麦面包和粗粮，高纤维含量干扰矿物质和微量元素的吸收。因此，全麦和粗粮的摄入不应过

#幼儿 #婴幼儿

幼儿营养食谱:秋天宝宝应该吃什么？

幼儿营养食谱:秋天宝宝应该吃什么？

口干舌燥、口角炎症、口腔溃疡、鼻干出血、鼻塞咳嗽、皮肤干燥是孩子点火的表现，特别是秋天是孩子最容易点火的季节。婴儿着火的原因有很多，主要原因是与孩子的饮食习惯有关。幼儿营养食谱要注意什么？今年秋天，父母应该如何避免不恰当的饮食习惯，帮助婴儿远离内热过多？别着急，我们一起纠正错误。婴儿着火的原因是什么

#幼儿 #宝宝

儿童煮什么粥最有营养立秋季节为孩子煮营养粥

儿童煮什么粥最有营养立秋季节为孩子煮营养粥

立秋季节，给孩子吃什么好呢？粥是孩子最容易消化的食物，季节交换的时候也可以为孩子煮营养粥。在这里，不仅介绍适合立秋给孩子吃的粥，还介绍煮粥的诀窍，一起来看看吧。立秋儿童吃什么粥好西瓜皮扁豆粥:将西瓜皮削去150克硬皮和剩下的瓜肉，洗干净，切成小丁，用盐腌一点。取锅放入清水、西瓜皮丁、洗净的粳米100克、山药30

#儿童 #营养

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