半夜胃烧心怎么办

半夜胃烧心可通过调整睡姿、少量进食、服用抑酸药物、避免刺激性食物、就医检查等方式缓解。胃烧心通常由胃酸反流、饮食不当、胃食管反流病、胃炎、食管裂孔疝等原因引起。

1、调整睡姿

抬高床头15-20厘米，利用重力减少胃酸反流。避免右侧卧位，左侧卧位可降低食管下段压力。使用楔形枕头或叠加普通枕头，保持上半身倾斜。睡前2小时避免剧烈运动或弯腰动作。长期夜间反流者建议咨询医生评估睡眠习惯。

2、少量进食

饮用少量温牛奶或食用无糖苏打饼干可中和胃酸。选择低脂酸奶、香蕉等碱性食物缓解灼烧感。避免大量饮水导致胃内压增高。咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌保护食管黏膜。若症状持续应停止进食并保持坐姿。

3、服用抑酸药物

可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、法莫替丁片等药物。质子泵抑制剂需连续服用3-5天见效。H2受体拮抗剂起效较快但维持时间短。黏膜保护剂能快速形成保护膜缓解症状。所有药物均需避免长期自行服用。

4、避免刺激性食物

日间需限制咖啡、巧克力、薄荷等降低食管括约肌压力的食物。晚餐忌食高脂、辛辣、酸性及碳酸饮料。戒烟戒酒减少胃酸分泌。记录饮食日记排查个人敏感食物。烹调方式以蒸煮炖为主，避免油炸烧烤。

5、就医检查

每周发作2次以上需进行胃镜检查。24小时食管pH监测可确诊胃酸反流程度。食管测压评估括约肌功能。排除巴雷特食管等癌前病变。严重者可能需要腹腔镜胃底折叠术。合并呕血、消瘦等症状须急诊处理。

日常应保持体重指数在18.5-23.9之间，避免腹压增高。穿着宽松衣物减少腹部压迫。餐后散步15-20分钟促进胃排空。练习腹式呼吸增强膈肌功能。定期进行胃肠功能评估，40岁以上人群建议每2年做一次胃镜检查。建立规律的进食时间表，控制每餐食量在七分饱。