晚上几点是减肥最佳时间

通常不存在“晚上几点是减肥最佳时间”的说法，但在晚上6点至8点进行减肥，通常较好。

在晚上6点至8点时间段，人体的新陈代谢处于相对较高的水平。如果选择在此时进行运动，如快走、慢跑、瑜伽、跳绳等，可以帮助消耗更多的热量，加速脂肪的燃烧。此外，在晚上进行减肥，可以将晚餐时间安排在晚上6点左右，并且要控制好食量以及食物的种类。建议选择富含蛋白质、碳水化合物的食物，如鸡胸肉、菠菜等，以提供能量，且不会导致热量过剩。

如果需要在晚上减肥，建议选择适合自身的运动方式，并注意避免饭后立即运动，也能把饮食和运动结合起来，以达到健康减肥的效果。