流产后能吃糙米吗

流产后一般可以吃糙米，有助于补充膳食纤维和多种营养素。

糙米富含膳食纤维、B族维生素及矿物质，能促进胃肠蠕动，预防便秘。其升糖指数较低，有利于流产后血糖稳定。糙米中的锌元素可帮助子宫内膜修复，铁元素能改善贫血状态。烹饪时建议提前浸泡2-4小时，采用蒸煮方式更易消化。若术后胃肠功能较弱，可将糙米与白米按1：3比例混合食用。

部分人群食用后可能出现腹胀等不适，这与糙米外层的植酸和纤维有关。胃肠功能紊乱者需减少摄入量，存在慢性肠炎或肠粘连病史者应谨慎食用。术后免疫力低下时，需确保糙米彻底烹熟以避免微生物污染。对麸质过敏或正在服用铁剂者，建议间隔2小时再食用糙米。

流产后饮食需注重营养均衡，除糙米外可搭配瘦肉、深色蔬菜等富含蛋白质和铁的食物。避免生冷辛辣刺激，少食多餐减轻胃肠负担。术后两周内不宜剧烈运动，保持会阴清洁，定期复查超声观察子宫恢复情况。如出现持续腹痛或异常出血，应及时就医排查宫腔残留等并发症。