流产后可以吃糙米吗

流产后一般可以吃糙米，有助于补充膳食纤维和多种营养素。

糙米富含膳食纤维、B族维生素及矿物质，能促进胃肠蠕动，预防便秘。其低升糖指数特性有利于稳定血糖，适合流产后身体恢复期食用。糙米中的锌、铁等微量元素可辅助改善贫血症状，但需注意充分咀嚼以避免消化不良。

若流产后存在胃肠功能紊乱或术后感染发热等情况，需暂时避免食用糙米等粗粮。糙米外层的植酸可能影响矿物质吸收，浸泡或发酵处理可降低植酸含量。对麸质过敏或既往有糙米过敏史者应禁用。

流产后饮食需注重营养均衡，建议将糙米与白米按1：3比例混合煮食，搭配瘦肉、深色蔬菜等优质蛋白和维生素来源。避免过量摄入粗粮加重胃肠负担，每日糙米食用量控制在50-100克为宜。恢复期应保持饮食清淡，禁食生冷辛辣，定期复查监测恢复情况，如有腹痛加剧或异常出血需及时就医。