泛酸是维生素B几

泛酸属于维生素B族。

泛酸对于人体生理功能的调节起着重要作用，是大脑发育和神经系统功能正常运行所必需的成分之一。泛酸有助于改善机体脂肪代谢水平，帮助参与身体热量供能，对于调节抗压荷尔蒙分泌均有一定效果。此外，外用泛酸也可通过水合作用来达到护肤保湿功效，银屑病、鱼鳞病、接触性皮炎等患者遵医嘱适量补充泛酸，可改善皮肤瘙痒不适症状。

遵医嘱使用维生素泛酸补充剂，有助于促进皮肤血液循环，为头发提供充足养分，可有效增强发丝光泽感，帮助提升皮肤细腻度。

因泛酸有助于肾上腺皮质激素及性激素的合成，可提升机体抗压能力，若平时摄入不足可能会使人出现疲倦、忧郁、焦虑等情绪。因此，对于压力较大的人而言，也可在专业医生指导下使用泛酸来调节个人神经系统，可有助于减轻焦虑、抑郁，改善情感或心理障碍。

在日常生活中，可适量食用玉米、鸡蛋、扁豆、花椰菜、葵花籽等泛酸含量丰富的食物，有助于满足身体正常机能所需营养元素，降低因缺乏维生素B族所致的不适症状发生风险。