休止期脱发 你所不知道的一种脱发

休止期脱发是一种常见的脱发类型，主要表现为头发提前进入休止期并脱落。休止期脱发主要有生理性休止期脱发、产后休止期脱发、药物性休止期脱发、营养不良性休止期脱发、疾病相关性休止期脱发等类型。

1、生理性休止期脱发

生理性休止期脱发通常与压力、季节变化等因素有关。头发会提前进入休止期，导致脱发量增加。这种情况通常表现为头发稀疏但不会完全秃顶。可以通过减轻压力、保持规律作息等方式改善。一般不需要特殊治疗，随着诱因消除会逐渐恢复。

2、产后休止期脱发

产后休止期脱发常见于分娩后2-3个月，与孕期激素水平变化有关。产妇会发现头发大量脱落，但通常在6-12个月内会自行恢复。建议产妇保持均衡饮食，适当补充铁、锌等微量元素，避免过度焦虑。若脱发持续超过1年，建议就医检查。

3、药物性休止期脱发

某些药物如抗抑郁药、抗凝药、避孕药等可能引起休止期脱发。通常在用药后2-4个月出现脱发症状。表现为头发均匀脱落，不会形成斑秃。建议咨询医生是否需要调整用药方案，同时可以遵医嘱使用米诺地尔酊等药物辅助治疗。

4、营养不良性休止期脱发

缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素可能导致休止期脱发。常见于节食减肥、素食主义者等人群。表现为头发变细、易断、脱落增多。建议调整饮食结构，增加优质蛋白、深色蔬菜、坚果等摄入。严重者可遵医嘱补充相应营养素制剂。

5、疾病相关性休止期脱发

甲状腺功能异常、系统性红斑狼疮、缺铁性贫血等疾病可能伴发休止期脱发。通常表现为弥漫性脱发，可能伴有原发病的其他症状。需要针对原发病进行治疗，如甲状腺素替代治疗、免疫调节治疗等。随着原发病控制，脱发症状多能改善。

休止期脱发患者应注意保持头皮清洁，避免频繁烫染头发。日常饮食中可适当增加富含蛋白质、维生素B族、铁、锌的食物，如鸡蛋、瘦肉、深海鱼、坚果等。洗头时水温不宜过高，减少使用刺激性洗发产品。保证充足睡眠，适当进行有氧运动，有助于改善脱发状况。若脱发持续超过6个月或伴有其他不适症状，建议及时就医检查。