眼睛酸痛干涩怎么办
眼睛酸痛干涩可通过热敷、人工泪液滴眼液、调整用眼习惯、补充维生素A、抗炎滴眼液等方式缓解。眼睛酸痛干涩通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、维生素A缺乏、环境干燥等原因引起。
1、热敷
用40-45℃温热毛巾敷眼10-15分钟，每日重复进行2-3次。热敷能促进睑板腺分泌油脂，改善泪膜稳定性，缓解干涩症状。适用于睑板腺功能障碍导致的蒸发过强型干眼症，可配合眼部按摩增强效果。注意温度不可过高，避免烫伤眼睑皮肤。
2、人工泪液滴眼液
玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等可补充泪液成分。适用于水液缺乏型干眼症或长时间用眼导致的暂时性干涩，每日使用不超过6次。严重干眼症患者可选择不含防腐剂的单支装剂型。使用前清洁双手，避免瓶口接触眼球。
3、调整用眼习惯
每用眼30分钟远眺6米外景物20秒，保持屏幕距离50-70厘米。环境光照需柔和均匀，避免强光直射或昏暗环境用眼。夜间使用电子设备时开启护眼模式，降低蓝光辐射。长期佩戴隐形眼镜者应减少每日佩戴时间，必要时更换为框架眼镜。
4、补充维生素A
动物肝脏、西蓝花、胡萝卜等食物富含维生素A，每日摄入量成人约800μg。维生素A参与视紫红质合成，缺乏会导致角膜干燥、夜盲。严重缺乏时需遵医嘱口服维生素A软胶囊，但不可过量以免引发中毒症状。酗酒者及孕妇需谨慎补充。
5、抗炎滴眼液
氟米龙滴眼液、普拉洛芬滴眼液适用于伴发结膜充血的眼表炎症。这类药物能抑制免疫反应，减轻角膜上皮损伤，但需严格遵医嘱控制疗程。长期使用糖皮质激素类滴眼液可能引发青光眼或白内障，用药期间应定期监测眼压。
保持室内湿度40%-60%，使用加湿器改善干燥环境。每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜加重眼疲劳。饮食增加深海鱼类摄入，其富含的ω-3脂肪酸有助于减轻眼表炎症。若症状持续2周未缓解或出现视力下降、畏光流泪等症状，需及时至眼科进行泪液分泌试验、角膜荧光染色等检查。避免自行长期使用含收缩血管成分的滴眼液，以免掩盖病情。
