喝了过期牛奶肚子不舒服怎么办

喝了过期牛奶肚子不舒服可通过停止饮用、补充水分、调整饮食、热敷腹部、遵医嘱用药等方式缓解。过期牛奶可能因微生物污染、蛋白质变性、乳糖发酵等因素导致胃肠不适，通常表现为腹痛、腹泻、恶心等症状。

1、停止饮用

立即停止饮用过期牛奶，避免继续摄入变质物质加重胃肠负担。观察是否出现呕吐、发热等伴随症状，若症状持续需就医排查食物中毒或急性胃肠炎。变质牛奶中的金黄色葡萄球菌等微生物可能引发感染性腹泻。

2、补充水分

腹泻可能导致脱水，可少量多次饮用温盐水或口服补液盐散保持水电解质平衡。避免含糖饮料刺激肠蠕动加重腹泻。儿童或老年人出现尿量减少、口干等脱水表现时，家长需及时送医静脉补液。

3、调整饮食

暂时选择低脂低渣饮食如米汤、馒头等减轻胃肠刺激。避免生冷、辛辣及乳制品摄入。症状缓解后逐步增加蒸蛋、苹果泥等易消化食物。乳糖不耐受者可能出现腹胀，可选用无乳糖配方食品过渡。

4、热敷腹部

用40℃左右热水袋热敷脐周15分钟缓解肠痉挛疼痛，每日重复进行2-3次。注意防止低温烫伤，婴幼儿需家长控制温度。热敷可促进局部血液循环，帮助排出变质食物残渣。

5、遵医嘱用药

细菌感染引起的腹泻可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、诺氟沙星胶囊等药物。蒙脱石散能吸附肠道毒素，活菌制剂可调节菌群平衡。禁止自行服用止泻药掩盖感染症状。

日常需定期检查食品保质期，开封后的牛奶冷藏保存不超过48小时。出现持续呕吐、血便、高热或意识模糊等严重症状时，应立即就医进行便常规、血常规等检查。胃肠功能较弱者及儿童饮用乳制品前应确认新鲜度，家长可先将牛奶加热至70℃以上杀菌后再给婴幼儿饮用。