喝了牛奶肚子不舒服怎么办

如果说喝了牛奶之后肚子不舒服，建议患者把牛奶分次来喝，减少大量的乳糖短时间内进入肠胃；再就是可以将牛奶加热后饮用，也可以选择零乳糖的牛奶或者是直接改喝酸奶。如果疼痛比较厉害，那么必须得做好止疼措施，可以服用止疼药，也可以及时就医。

牛奶是一种非常健康的饮品，含有丰富的钙质以及其他营养物质，对提高身体抵抗力大有帮助，所以很多人平时的时候都会喝牛奶。但有些人喝了牛奶之后却出现了肚子不舒服的症状，甚至还发生了腹泻，所以他们很担心。那么喝了牛奶肚子不舒服怎么办？
　　1、分次喝牛奶
　　大多数人喝牛奶的时候都会一次性喝完，但如果说身体当中缺乏了乳糖酶，那么一次性喝完牛奶就容易出现肚子不舒服的情况。建议大家将牛奶分多次来喝，这样就可以避免大量的乳糖进入肠胃当中而导致不舒服。
　　2、将牛奶加热后饮用
　　一般人为了喝牛奶方便，通常都会选择便装牛奶，这些牛奶在常温放之下是凉的，如果说肠胃不好或者是乳糖酶缺乏，那么喝了这些凉的牛奶之后就容易不舒服。这种情况下建议是把牛奶加热后饮用，温热的牛奶进入肠胃当中所产生的刺激比较小，也不容易出现肚子不舒服的情况。
　　3、选择零乳糖牛奶
　　现在市面上的牛奶大多数都含有乳糖，若是因为乳糖不耐受而导致肚子不舒服，那么可以选择零乳糖的牛奶。这种牛奶当中的乳糖含量为零，即便是乳糖不耐受也可以放心的喝，不会再出现肚子不舒服的情况。
　　4、改喝酸奶
　　如果说存在乳糖不耐受的情况，每次喝完了牛奶肚子都不舒服，建议改喝酸奶。酸奶当中也含有丰富的钙质，而且还不含乳糖成分，即便是乳糖不耐受，喝了之后也不会肚子难受。
　　5、做好止疼措施
　　若是肚子疼的厉害，还需要及时的做好止疼措施，可以适当的吃一些有止疼效果的药物，再就是喝点萝卜水，这样可以帮助通气，在一定程度上缓解疼痛症状。主要是肚子疼的比较厉害，建议还是到医院检查一下，以便有针对性的治疗。