月经推迟多久属于正常

月经推迟1-7天属于正常范围，超过7天需警惕病理因素。月经周期受内分泌、情绪、饮食等多因素影响，偶尔波动无须过度担忧。

健康女性月经周期通常为21-35天，提前或延后7天内均属生理性变化。精神压力骤增可能通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响激素分泌，导致卵泡发育延迟；突然改变饮食习惯或过度节食会造成体脂率快速下降，影响雌激素合成；高强度运动可能抑制促性腺激素释放，这些因素均可引发短暂月经推迟。部分女性服用紧急避孕药后，因孕激素撤退性出血时间差异，可能出现月经周期延长现象。

持续推迟超过7天可能与多囊卵巢综合征有关，该病常伴有多毛、痤疮等高雄激素表现，超声可见卵巢多囊样改变；甲状腺功能减退会导致代谢率降低，引发经量减少和周期延长，患者多伴有怕冷、浮肿症状；高泌乳素血症可能抑制促性腺激素分泌，需排查垂体微腺瘤可能；围绝经期女性因卵巢功能衰退，会出现月经周期紊乱直至停经。子宫内膜粘连、宫腔操作术后或慢性盆腔炎也可能造成月经延迟。

建议记录至少3个月经周期变化情况，避免突然改变生活方式。若排除妊娠后仍长期月经不规律，需进行性激素六项、甲状腺功能及妇科超声检查。日常可适量食用豆制品、坚果等含植物雌激素食物，保持每周3-5次中等强度运动，睡眠时间不少于7小时。