月经推迟多久为正常

月经推迟1-7天为正常范围。月经周期受多种因素影响，偶尔推迟无须过度担心。

月经周期通常为21-35天，个体差异较大。健康女性偶尔出现1-7天的推迟多与精神压力、环境变化或短期内分泌波动有关。这类情况通常无须特殊处理，保持规律作息和情绪稳定即可恢复。若推迟超过7天但未达3个月，可能与近期体重骤变、过度运动、甲状腺功能异常或卵巢功能暂时性失调相关。长期服用避孕药或紧急避孕后也可能出现类似现象。排除妊娠后，建议观察1-2个周期，期间避免自行服用调经药物。持续推迟超过3个月需警惕多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等病理因素，应及时进行妇科检查和激素水平检测。

日常应注意记录月经周期变化，避免过度节食或剧烈运动，保持每日7-8小时睡眠。经前一周可适量增加温性食物如红枣、生姜，减少生冷刺激饮食。若连续两个周期出现异常推迟或伴随头痛、泌乳等异常症状，建议尽早就诊妇科或内分泌科，完善性激素六项、盆腔超声等检查。青少年女性初潮后2-3年内周期不稳定属正常现象，家长无须过度干预，但需关注是否伴随严重痛经或出血异常。