膝盖的髌骨的位置在哪里

膝盖的髌骨位于膝关节前方，是人体最大的籽骨，通常可以直观触摸到。

一、位置

髌骨位于股骨下端与胫骨上端构成的膝关节前方，被股四头肌腱包绕，并与股骨的滑车沟构成关节。在日常生活中，当腿部伸直时，髌骨位于膝盖正前方，位置相对固定；当膝关节弯曲时，髌骨会沿着股骨滑车沟向下滑动。其解剖位置使其成为伸膝装置中的重要杠杆，能有效增加股四头肌的力臂，对维持膝关节稳定性和完成伸膝动作至关重要。

二、形态

髌骨是一个近似三角形的扁平骨，上端宽厚称为基底，下端尖细称为尖端，前面粗糙有孔供血管穿行，后面为光滑的关节面。其关节面被一纵嵴分为内、外两个面，与股骨的髌面相关节。这种独特的形态使其能够适应膝关节屈伸过程中复杂的运动轨迹，并分散承受的压力。髌骨的形态变异，如高位髌骨或低位髌骨，可能与某些膝关节疾病的发生有关。

三、功能

髌骨的主要功能是保护膝关节，传递股四头肌的肌力，并维持膝关节在运动中的力学稳定。在伸膝过程中，髌骨通过增加股四头肌腱与膝关节旋转中心之间的距离，使得伸膝力量显著增强。它还能减少肌腱与股骨间的摩擦，保护股骨髁的软骨。髌骨的存在使得膝关节在屈曲时，股四头肌腱能平滑地滑过股骨髁，保证了关节活动的灵活性。

四、体表定位

在体表，髌骨非常容易触及。当坐位或仰卧位并伸直膝关节时，可以在膝盖正前方摸到一个可以上下左右轻微活动的圆形骨性凸起，这便是髌骨。屈膝时，髌骨会陷入股骨髁间的凹陷处。临床上常通过测量髌骨的高度、活动度以及按压检查是否有压痛、摩擦感来初步评估髌股关节的健康状况，这是体格检查中的常规步骤。

五、相关结构

髌骨与周围多个重要结构紧密相连。上方连接股四头肌腱，下方延续为髌韧带止于胫骨粗隆。其两侧有髌内、外侧支持带加强稳定。后方关节面与股骨滑车相关节，构成髌股关节。这些关联结构共同维持髌骨的正常轨迹。髌骨软骨的健康依赖于良好的生物力学环境，任何周围韧带松弛、肌力不平衡或骨骼对线异常都可能导致髌骨脱位、髌骨软化症或髌股关节疼痛综合征等问题。

了解髌骨的精确位置和功能有助于我们更好地认识膝关节。日常生活中，应注意避免长时间保持深蹲或跪姿，以减少对髌股关节的过度压力。进行跑步、跳跃等运动前应充分热身，并加强股四头肌及臀部肌群的力量训练，以维持髌骨的运动轨迹稳定。如果出现膝盖前方不明原因的疼痛、肿胀、弹响或打软腿现象，尤其是上下楼梯时疼痛加重，可能提示髌股关节存在问题，建议及时到骨科或运动医学科就诊，通过专业检查明确诊断。