整个后背酸疼是怎么回事

整个后背酸疼可能由肌肉劳损、不良姿势、骨质疏松、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、神经阻滞治疗、手术治疗等方式缓解。

一、肌肉劳损

长时间负重劳动或剧烈运动可能导致背部肌肉过度拉伸，乳酸堆积引发酸胀疼痛。建议立即停止引发不适的活动，对疼痛区域进行热敷促进血液循环，配合轻柔按摩帮助肌肉放松。

二、不良姿势

持续保持弯腰驼背的坐姿会使背肌处于紧张状态，逐渐形成慢性劳损。应调整桌椅高度使脊柱保持自然曲度，每隔一小时进行扩胸运动和颈部拉伸，使用靠垫支撑腰部。

三、骨质疏松

体内钙质流失导致骨密度降低，脊椎承重能力下降可能引起弥漫性酸痛。这种情况通常伴随身高变矮、轻微外伤后骨折等症状，需通过双能X线吸收检测法确诊，可遵医嘱服用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊配合鲑鱼降钙素注射液治疗。

四、腰椎间盘突出症

椎间盘纤维环破裂致使髓核突出，压迫神经根可引发后背放射性酸麻。该病常伴有下肢麻木、行走无力等神经症状，确诊需进行脊柱MRI检查，医生可能建议使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片缓解疼痛，配合甲钴胺片营养神经。

五、强直性脊柱炎

免疫系统异常攻击脊柱关节引发的慢性炎症，特征性表现为晨起时后背僵硬酸痛。疾病进展可能出现脊柱活动度受限、胸廓扩张困难，需通过HLA-B27基因检测辅助诊断，可选用双氯芬酸钠缓释片、柳氮磺吡啶肠溶片控制病情，严重时需注射依那西普注射液。

建议保持规律作息避免熬夜，睡眠时选择硬度适中的床垫，日常进行小燕飞、平板支撑等核心肌群训练。注意劳逸结合避免单一体位持续过久，天气寒冷时做好背部保暖，若疼痛持续两周无缓解或出现下肢活动障碍应立即前往骨科就诊，通过X光、CT等影像学检查明确病因。饮食中适当增加奶制品、豆制品等含钙丰富食物，体重超标者需控制体重减轻脊柱负荷。