腰椎间盘突出术后做五点支撑有什么作用

腰椎间盘突出术后进行五点支撑锻炼主要有增强腰背肌力量、改善腰椎稳定性、促进术后恢复、预防疾病复发、缓解局部疼痛等作用。

一、增强腰背肌力量

五点支撑通过激活竖脊肌和多裂肌等核心肌群，能有效提升腰部肌肉耐力。术后早期开展该锻炼可防止肌肉萎缩，强化深层稳定肌群。动作需保持缓慢控制，避免突然发力。

二、改善腰椎稳定性

该动作通过形成腹腔内压增强脊柱的动态稳定，减少手术节段的异常负荷。持续锻炼能改善椎间关节协调性，降低相邻节段退变风险。

三、促进术后恢复

五点支撑可加速手术区域血液循环，帮助消除组织水肿。规律锻炼能维持椎间隙高度，为神经根恢复创造良好环境。

四、预防疾病复发

通过建立牢固的肌肉保护层，减少日常活动中椎间盘再突出的概率。长期坚持可形成正确的运动模式，避免代偿性损伤。

五、缓解局部疼痛

锻炼时肌肉的等长收缩可抑制疼痛信号传导，刺激内啡肽分泌。正确姿势下的支撑能分散腰椎压力，改善慢性疼痛。

术后康复锻炼需在医生指导下循序渐进，初始阶段应在治疗师监督下掌握正确发力方式。配合平躺休息与避免负重，每日可分多组进行短时训练。注意观察身体反应，若出现剧烈疼痛需立即停止。日常保持正确坐姿，睡眠选择硬板床，加强营养摄入有助于组织修复。定期复查评估恢复情况，及时调整训练方案。