类风湿关节炎的护理

类风湿关节炎可通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式改善症状。类风湿关节炎可能与遗传、感染、免疫紊乱等因素有关，通常表现为关节肿痛、晨僵、活动受限等症状。

1、日常护理

保持关节保暖避免受凉，冬季可佩戴护膝护腕。使用防滑垫、扶手等辅助工具减少关节负重。选择低强度运动如游泳、太极拳，每日活动时间控制在30分钟内。饮食需均衡，增加鱼类、豆制品等富含优质蛋白的食物，限制高嘌呤饮食。

2、物理治疗

急性期可采用冷敷缓解肿胀，每次15分钟每日2次。慢性期建议热敷或蜡疗促进血液循环，温度控制在40℃左右。水疗池中进行关节活动度训练，水的浮力可减轻关节压力。超声波治疗能促进局部炎症吸收，需由专业康复师操作。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛肿胀。改善病情抗风湿药如甲氨蝶呤片能延缓关节破坏。生物制剂如注射用依那西普适用于中重度患者。使用药物期间需定期监测肝肾功能，出现黑便、皮疹等不良反应及时就医。

4、关节保护

避免长时间保持同一姿势，写字打字时每30分钟活动手指关节。提重物时用手推车代替手提，上下楼梯扶扶手减轻膝关节压力。使用宽把手的餐具和梳子，选择带拉链辅助器的衣物。办公椅高度需使膝关节呈90度弯曲。

5、心理疏导

参加病友互助小组分享应对经验，学习正念减压技巧。家属应避免过度保护，鼓励患者完成力所能及的活动。认知行为疗法可改善疾病应对能力，抑郁焦虑症状明显时需心理科干预。保持规律作息和社交活动有助于维持心理健康。

类风湿关节炎患者需长期规范治疗，每日记录关节症状变化。建议每3个月复查血常规、C反应蛋白等指标。天气变化时注意添减衣物，阴雨天气可提前使用热敷预防疼痛。烹饪时使用食品处理器减少手部劳作，选择轻便的厨具减轻手腕负担。保持适度体重可降低关节负荷，体重指数建议控制在18-24之间。