缺维生素c吃什么食物

缺维生素C可以吃葡萄、猕猴桃、西红柿、橙子、柠檬等食物。

1.葡萄：富含维生素C、蛋白质、矿物质等成分，具有消化、消肿的作用，可以补充维生素C，还可以补充糖分、水分。

2.猕猴桃：富含维生素C、矿物质等营养物质。如果体内缺乏维生素C，可以吃猕猴桃补充。

3.西红柿：富含膳食纤维、维生素C等营养成分，具有润肠通便、调节血压等作用，食用之后还可以预防通便。

4.橙子：富含矿物质、维生素C等成分，可以增加机体抗氧化的能力。

5.柠檬：含有维生素C、膳食纤维、矿物质等营养成分，具有促进消化、生津止渴等作用，食用之后可以促进消化。

在日常生活中，可以进行适当的运动，如爬山、跑步、打篮球等，提高身体免疫力，有利于身体健康。