缺维生素C的症状

缺维生素C可能出现牙龈出血、伤口愈合缓慢、皮肤干燥脱屑、关节疼痛、免疫力下降等症状。维生素C缺乏可能与饮食不均衡、吸收障碍、代谢异常等因素有关。

1、牙龈出血

维生素C缺乏会导致胶原蛋白合成障碍，引起牙龈毛细血管脆性增加，表现为刷牙或进食时牙龈自发性出血。长期缺乏可能发展为牙龈炎，伴随牙龈红肿。日常可增加柑橘类水果摄入，严重者需遵医嘱补充维生素C片。

2、伤口愈合缓慢

维生素C参与结缔组织修复，缺乏时伤口愈合时间延长，轻微擦伤可能形成慢性溃疡。手术患者若术前存在维生素C缺乏，术后切口愈合不良风险增加。建议每日摄入西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的食物。

3、皮肤干燥脱屑

皮肤角质层因胶原蛋白合成不足出现干燥、脱皮，毛囊周围可能出现角化性丘疹。寒冷环境下症状加重，易被误认为普通皮肤干燥。可外用含维生素C的护肤品，同时口服维生素C泡腾片改善。

4、关节疼痛

缺乏维生素C可能导致关节滑液成分改变，表现为关节僵硬、活动时疼痛，常见于膝关节和手指关节。儿童可能出现假性瘫痪症状。需与风湿性疾病鉴别，确诊后可通过维生素C注射液治疗。

5、免疫力下降

维生素C缺乏会削弱中性粒细胞功能，患者易反复发生呼吸道感染，病程迁延不愈。儿童可能出现发热频率增加。建议在医生指导下使用维生素C颗粒，同时保证每日新鲜蔬菜摄入。

预防维生素C缺乏需保证每日摄入新鲜蔬菜水果，如青椒、草莓、猕猴桃等，避免长时间高温烹饪导致营养流失。吸烟者、消化吸收障碍患者及孕妇应增加摄入量，出现典型症状时建议检测血清维生素C浓度，必要时在医生指导下进行药物补充，避免长期大剂量服用导致泌尿系统结石风险增加。