右手拇指扭伤怎么好

右手拇指扭伤可通过制动休息、冷敷热敷、药物治疗、支具固定、康复训练等方式恢复。扭伤通常由外力撞击、关节过度屈伸、运动损伤、长期劳损、韧带松弛等原因引起。

1、制动休息

急性期需立即停止活动，避免拇指负重或受力。可使用胶布将拇指与食指固定，减少关节移动。休息时间根据损伤程度调整，轻度扭伤需1-3天，严重者需1-2周。期间避免提重物、打字等需要拇指发力的动作。

2、冷敷热敷

扭伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减轻肿胀和疼痛。48小时后改用热敷促进血液循环，加速组织修复。冷敷时用毛巾包裹冰袋避免冻伤，热敷温度不超过40℃。若皮肤有破损则禁止热敷。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、云南白药气雾剂等药物。双氯芬酸钠缓释片适用于中度以上疼痛，洛索洛芬钠贴剂可直接作用于患处，云南白药气雾剂能消肿化瘀。药物使用不超过7天，胃肠不适者慎用口服药。

4、支具固定

严重扭伤需佩戴拇指支具或铝板固定4-6周。支具应保持拇指功能位，即轻微外展对掌位。夜间睡眠时也需佩戴，日常洗漱可短暂取下。固定期间定期检查皮肤状况，防止压疮。

5、康复训练

消肿后开始被动关节活动，逐步过渡到抗阻训练。初期进行拇指屈伸、对掌练习，后期增加握力球训练。每日3组，每组10-15次，动作需缓慢匀速。若训练后疼痛持续2小时以上需减少强度。

恢复期应保持均衡饮食，适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，避免辛辣刺激食物。可进行游泳、骑自行车等非负重运动维持心肺功能，但需避免篮球、攀岩等易碰撞拇指的运动。若6周后仍有关节不稳或持续疼痛，需复查排除韧带断裂可能。日常生活中注意正确使用拇指发力姿势，运动前做好热身防护。