脚底板疼痛是怎么回事

脚底板疼痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、扁平足、外伤或痛风性关节炎等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、矫形器具、物理治疗或手术等方式缓解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是脚底板疼痛最常见的原因，主要表现为晨起第一步疼痛明显，活动后减轻。可能与长时间站立、肥胖或运动过度有关。建议减少负重活动，使用足弓支撑垫，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解炎症。

2、跟骨骨刺

跟骨骨刺会导致脚跟部刺痛，行走时加重。X线检查可确诊。急性期需减少行走，穿软底鞋，可局部注射醋酸泼尼松龙注射液缓解疼痛，严重者需手术切除骨刺。

3、扁平足

先天性或后天性扁平足会使足弓塌陷，导致足底肌肉韧带过度牵拉而疼痛。儿童需尽早使用矫形鞋垫，成人可选择定制矫形器，配合足部肌肉锻炼改善症状。

4、外伤因素

足底挫伤、跟骨骨折等外伤会直接导致疼痛。急性期应冰敷止血，后期热敷促进恢复，骨折需石膏固定。可外用云南白药气雾剂，口服布洛芬缓释胶囊止痛。

5、痛风性关节炎

痛风发作时尿酸结晶沉积在足部关节，常于夜间突发剧痛。需低嘌呤饮食，急性期服用秋水仙碱片，缓解期用别嘌醇片控制尿酸。发作时可抬高患肢，局部冷敷。

日常应注意选择软硬适中的鞋子，避免赤脚行走；控制体重减轻足部负荷；每日用温水泡脚促进血液循环；进行足底筋膜拉伸锻炼；避免长时间站立或行走。若疼痛持续不缓解、出现红肿热痛或影响正常行走，应及时就医排查病因，避免自行长期服用止痛药掩盖病情。糖尿病患者出现足底疼痛需特别警惕糖尿病足的可能。