长期小腿肌肉酸痛

长期小腿肌肉酸痛可能与肌肉劳损、下肢静脉功能不全、腰椎间盘突出、电解质紊乱、周围神经病变等因素有关。建议及时就医明确病因，针对性治疗。

1、肌肉劳损

长时间站立、行走或运动过量可能导致腓肠肌等小腿肌肉反复微损伤，乳酸堆积引发酸痛。表现为运动后加重、休息缓解。可通过热敷、按摩、减少活动量改善，必要时使用布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药。

2、下肢静脉功能不全

静脉瓣膜功能减退会使血液淤积，导致小腿胀痛伴水肿，久站后明显，抬高下肢可减轻。需穿戴医用弹力袜，严重时需服用地奥司明片改善循环，或行静脉射频消融术。

3、腰椎间盘突出

L4-L5或L5-S1节段突出可能压迫坐骨神经，引起放射性小腿疼痛伴麻木。可通过腰椎牵引、甲钴胺片营养神经，保守治疗无效时需考虑椎间孔镜手术。

4、电解质紊乱

低钾血症、低钙血症可能导致肌肉兴奋性增高，出现痉挛性酸痛。常见于腹泻、利尿剂使用后，需检测电解质并补充氯化钾缓释片或碳酸钙D3片。

5、周围神经病变

糖尿病或酒精中毒等引起的末梢神经损害，可表现为双侧小腿持续性酸痛伴蚁走感。需控制原发病，配合硫辛酸胶囊和维生素B1片营养神经治疗。

日常需避免长时间保持同一姿势，运动前后充分拉伸小腿三头肌，选择软底缓冲性好的鞋子。饮食注意补充含钾丰富的香蕉、紫菜及优质蛋白，睡眠时垫高下肢促进静脉回流。若调整生活方式后症状未缓解，或出现皮肤变色、溃疡等表现，应立即至骨科或血管外科就诊。