手指头不能弯曲，不能伸直。怎么办

手指头不能弯曲和伸直可通过热敷按摩、关节活动训练、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。手指活动受限通常由肌腱炎、类风湿关节炎、腱鞘狭窄、外伤后粘连、骨关节炎等原因引起。

1、热敷按摩

早期肌腱劳损或轻度炎症导致的手指僵硬，可用40-45℃热毛巾敷于患处10-15分钟，配合拇指指腹环形按压掌指关节。热敷能促进局部血液循环，缓解肌腱水肿，每日重复进行2-3次。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者慎用高温热敷。

2、关节活动训练

针对腱鞘狭窄或术后康复阶段，可进行被动屈伸训练。用健侧手握住患指远端，缓慢屈曲至最大角度并保持5秒，再反向拉伸至伸直位，每组重复进行8-10次。训练前用温水浸泡双手有助于提升韧带延展性，训练强度以不引发剧烈疼痛为宜。

3、药物治疗

类风湿关节炎引起的关节僵硬需遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物。急性腱鞘炎可局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂或口服塞来昔布胶囊。使用药物期间需监测肝功能，避免与非甾体抗炎药联用增加胃肠出血风险。

4、物理治疗

超声波治疗适用于慢性肌腱粘连，通过高频机械振动软化纤维组织。冲击波疗法能有效缓解钙化性肌腱炎，每周治疗1-2次，连续进行4-6周。治疗期间可能出现局部淤斑，通常3-5天自行消退，治疗前后需充分补充水分。

5、手术治疗

严重腱鞘狭窄需行腱鞘切开术，术后24小时内开始被动活动防止再粘连。骨关节炎晚期患者可能需进行关节成形术，术后配合持续被动活动仪进行康复。手术适应证包括保守治疗无效、关节畸形进行性加重或合并神经压迫症状等情况。

日常生活中应避免长时间握持手机等电子设备，每使用1小时做5分钟手指伸展运动。冬季注意手部保暖，洗碗时使用温水并佩戴橡胶手套。饮食上适当增加深海鱼类摄入，其含有的欧米伽3脂肪酸有助于减轻关节炎症。若手指僵硬持续加重或伴随晨僵超过1小时，建议尽早就诊风湿免疫科或手外科。