早上空腹吃苹果好吗-专家文章-博禾医生

早上空腹吃苹果好吗

发布时间：2019-03-2563727次浏览

苹果这种水果坚持每天早晨吃一个，对美容养颜，减肥，和治疗慢性的高血压病症都是有着非同小可的作用的。一般从三方面来看苹果是可以早上空腹吃的，就是苹果属于温性平和类的水果、饱腹感有助于减肥、苹果里面有苹果酚。下面我们一起来了解一下，早上空腹吃苹果好吗？

1、苹果属于温性平和类的水果：从这点来看苹果是可以早晨空腹吃的，因为苹果是一种性温的平和的水果，所以可以在早晨空腹的时候吃。我们早晨起床后肠胃属于一种空空的状态，如果吃过于刺激的，或者寒性的就会伤到我们的肠胃，所以就苹果性温的这个特点就可以断定苹果是早晨可以空腹吃的水果之一。

2、饱腹感有助于减肥：经常会有人建议，如果在减肥时期，最好早晨以苹果为主食，尤其是在早晨，这是因为苹果是一种膳食纤维丰富的水果，维生素也多，早晨空腹吃的话，就会解决我们的饥饿问题，虽然苹果很小，但是它所富含的维生素和膳食纤维完全可以够支撑我们一个上午的体力支出。饱腹感就能让我们达到减肥的状态，又好吃，又能填饱肚子，还没有任何的脂肪。所以早晨吃一个苹果是有助于减肥人群的。

3、苹果里面有苹果酚：这种苹果酚物质，很容易与水融合，并且可以充分的在早晨被我们的人体所吸收，这种酚可以抗氧化，有助于我们的美容养颜，皮肤焕发。还能消除异味，可以帮助我们去除口臭，清新牙齿，还能控制我们一天的血压，使血压不升高。还可以有效的治疗过敏病症，所以从这些方面看，苹果是可以在早晨空腹吃的水果。

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