早上空腹吃苹果好吗-专家文章-博禾医生

早上空腹吃苹果好吗

发布时间：2019-06-1860568次浏览

我们常常听到别人说每天吃一个苹果，医生都会远离自己。而早上空腹吃苹果对健康的人来说是好的。对于健康的人群来说，早上空腹吃苹果可以有效的缓解便秘，让自己的皮肤更好，还可以减肥，预防胆结石。但对于患有肠胃疾病的人群来说，早上空腹吃苹果是不好的，会导致肠胃不舒服。

苹果是一种常见的水果，一年四季都可以吃到。吃苹果的好处也是很多的。对于早上空腹吃苹果好不好，我们也是需要辩证的去看待这个问题的。那么早上空腹吃苹果好吗？下面就让我们一起来具体了解一下。
　　对于健康的人群来说，早上空腹吃苹果可以有效的缓解便秘。由于苹果里面含有果胶成分，这个成分可以有效的促进我们肠道蠕动的速度，让我们的宿便尽快的排出去。这样我们就没有便秘的困扰了。当我们体内的毒素及时的被排出去之后，我们的皮肤也会变好。苹果里面还含有多种维生素和抗氧化成分，这些成分可以有效的去除我们体内的自由基，延缓我们的衰老，让我们的气色看起来更好。
　　由于苹果是一种低热量、饱腹感强的水果，所以空腹吃苹果还能帮助我们减肥。当我们早上空腹吃苹果的时候，就可以减少我们食物的摄取量，就可以起到减肥的功效。另外，苹果里面还含有伴随让奎酸，这种成分可以促进体内新陈代谢的速度，促进胆汁的分泌，从而可以有效的预防胆结石。
　　虽然空腹吃苹果是有很多好处的，但是我们也不要吃的太多，还是需要吃早餐的，这样才能起到营养的均衡性。而且对于患有肠胃疾病的人群来说，早上空腹吃苹果是不好的。因为苹果属于凉性的水果，当我们患有肠胃疾病的时候，就容易导致我们的肠胃出现不舒服的症状，可能还会引起腹痛，所以当我们患有一些肠胃疾病的时候，就不要在早上空腹吃苹果了，这样是不好的。

相关推荐

高脂肪食物引起的消化不良

约80%以上高脂饮食人群可能会出现功能性消化不良症状。如在进食、牛奶、芝士等乳制品后出现症状，可能主要是由于乳糖酶缺乏，机体对乳糖不耐受，导致乳制品中乳糖不能被完全消化分解所致。包括动物内脏、肥肉，这些食物消化代谢的速度较慢，长时间大量摄入容易造成腹胀、腹痛。动物内脏是最容易被我们忽视的隐形高脂食物，为了避免摄入过多的脂肪造成胃肠不适，也要控制好动物内脏的进食量。另外，如果在烹饪时不注意烹饪方法，经常用油炸的方法烹饪食物，也容易造成不易消化的情况。

语音时长 01:03

2022-10-11

62830次收听

大便有泡泡是哪些原因

大便中有泡沫的常见原因有消化不良、肠道的感染、胃肠道动力异常或肠道菌群失调，其中最常见的是消化不良。第一，消化不良，主要是消化不良导致食物残渣增多，被肠道内的细菌发酵产气，使得大便会有泡沫，可口服动力药物等加强胃肠蠕动，适当增加运动、戒烟、戒酒，饮食规律。第二，慢性肠炎是体内平衡被打乱。第三，胃肠道动力的异常，有些病人由于胃肠道动力的异常使大便中没有消化的食物大便不成形。第四，肠道菌群的失调，可能有肠道感染。

语音时长 02:41

2021-10-15

50784次收听

03:00

晚上几点之后不能喝水

晚上最佳的喝水时间，应该是在睡觉前的2个小时左右，即睡眠时间是在10点，可在8点前喝水，8点后如果不渴，就尽量不要喝水，特别是晚上9点钟以后，就不要大量喝水。在睡前可适当的喝水，因为在睡觉时身体的代谢功能，并未完全停止，还会通过呼吸、出汗等活动散发体内的水分，适量的水分能满足睡眠时身体的需要。如果喝水太多会加重心脏的负担，晚上要夜尿，导致睡眠的质量不好，可能影响身体健康。晚上睡觉前如果大量喝水，也会引起胃液的稀释，影响消化吸收功能，影响胃肠的蠕动功能，会引起消化不良还有便秘等现象，还会导致体内的水循环处于饱和的状态，甚至影响细胞的正常生理状态，使机体出现浮肿的现象。

2021-10-15 69419次播放

02:53

为什么感觉不到饿

如果胃部感觉不到饿有以下原因：一、上一次吃饭时摄入食物太多，胃内食物消化不足，导致没有饥饿感。二、食物中含淀粉太多，使胃部产生大量气体，因此感觉不到饥饿。三、由于气血亏虚、脾胃虚弱、消化不良，或吃了难以消化的食物所致。可使用健脾益胃的药物，如健胃消食片、气滞胃痛颗粒。四、长期不运动所致，饭后散步是比较好的运动方式。胃胀时一定不能躺着不动，不利于缓解病情，要多吃易消化的食物，多吃白萝卜、山楂等，经常喝小米粥也有帮助。五、厌食症是精神、神经、心理上的改变，要及时去精神心理科就诊。

2021-10-15 61857次播放

02:18

吃完饭不消化会堵着难受吗

吃完饭后不消化会加重肠胃的负担，因此会引起难受的感觉。食物进入胃内后，经过胃的研磨和搅拌，就会转化为食糜进入十二指肠，让肠道吸收其中的营养，一旦人体出现消化不良现象，胃蠕动功能就会受到影响，胃的排空功能就会受到限制，这些食物会在胃内滞留一段时间，不仅在滞留的过程中造成腹部发胀感，同时胃内的消化液会和食物中的成分出现异常发酵，产生大量气体导致胃部出现发胀感。因此饭后不消化，人体就会出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。饭后不消化可以适当的使用增加胃动力的药物，能够促进肠蠕动，起到消食积、助消化的作用，或喝蜂蜜水能够调理肠胃，还能够改善便秘等症状，如果症状明显，建议去医院进行检查。

2021-10-15 55251次播放

大便粘马桶是什么病的征兆吗

大便粘马桶可能存在以下两种情况：第一是大便的硬质的成分比较多、比较稠；另外一种情况就是大便里面含混有蛋白没有消化的成分会有一些粘性。这两个情况非得说它是和什么疾病有相关性或者是什么疾病的先兆，应该说和什么疾病没有直接的关系。但是我们需要警惕的是大便突然出现这种变粘了，或者是出现变稠了或者是性状的改变，这个时候就需要考虑会不会是有肠道的疾病，比如结肠炎、结肠癌或者有上消化道出血的情况。建议您最好去做大便的常规和潜血，然后再让消化科医生看一下是否需要做一下内镜的检查。

语音时长 01:19

2021-05-12

103860次收听

消化不良肚子会大吗

消化不良很有可能会使肚子变大，但是肚子变大不一定是由消化不良所引起的。消化不良的主要症状是腹痛、腹泻、腹胀、恶心、烧心、反酸，同时还会伴有大便异常的情况。日常的饮食中要进行调理，消化不良的患者要少吃一些高热量、高蛋白、高脂肪以及高糖的食物，否则会加重腹胀、腹泻的发生。同时还可以多吃一些助消化的食物，如山楂、南瓜、山药。吃过食物以后可以适当的做一些运动，如慢跑、瑜伽，这样能够促进肠道的蠕动，有助于消化，同时还要戒烟戒酒，尽量不要口服一些咖啡、浓茶等饮料。

语音时长 01:13

2021-04-16

73399次收听

02:56

为什么总放屁是什么原因

排气过多有以下几个因素，第一是饮食因素，第二是疾病因素。饮食因素是注意产气较多的食物，如豆制品、奶制品、洋葱、薯类或是萝卜类的食物，吃多后容易产生硫化氢，此时就容易排气放屁。疾病原因最常见的是消化道或胰腺的原因，如长期大量饮酒会引起整体胰腺的内分泌或外分泌的功能紊乱，对食物的排泌、消化功能减弱，引起排气增加。若总是放屁，第一检讨饮食是否摄入过多的豆制品、奶制品、薯类、洋葱类的食物，第二，建议去消化内科检查消化系统的情况，若排除器质性疾病，可用调节肠道菌群药物进行试验性治疗。

2021-03-15 76498次播放

打屁多是好还是坏

放屁比较多一般并不是正常表现，如果只是偶尔出现这没有多大关系，可是经常性出现这和疾病有一定关系。可能和消化功能减弱有关，说明胃肠道已经超过负荷，也可能是摄入比较多的淀粉类食物所引起。

2021-02-25 20520次浏览

消化不良会不会传染

随着气温逐渐升高，消化道疾病也进入多发季节，因为气温上升之后，引起消化道疾病的细菌、病毒都开始活跃，严重影响了我们的健康。很多患者开始担心对于消化道疾病的常见疾勃—消化不良会不会传染呢

2020-12-10 28200次浏览

消化不良的危害大不大

消化不良的危害大不大?很多人认为消化不良是一种小疾病，不会给身体带来影响，所以就置之不理，任其发展，殊不知长期的消化不良若不进行治疗，可以引发很多并发症，危害患者的健康，那么，消化不良的危害不大大呢

2020-08-28 59898次浏览

怎么治疗消化不良

治疗消化不良方法有少食多餐，定时定量，避免不良食物。消化不良是消化内科常见一组症状，表现多种多样，是一种对食物也好，是一种不耐受，有早饱、反酸、烧心、腹痛和腹部胀满不适等消化不良的症状。对于消化不良症状，医生需要判断由什么病因而导致。假如胃镜，影像学的检查和抽血化验检查结果都是正常的，患者是功能性的消化不良，这些症状会严重的干扰正常的生活和学习，需医生进行干预。第一点对生活干预，对于消化不良患者来说，饮食是要多加注意，首先要少食多餐。第二点要定时定点定量。第三点要避免这些诱发消化不良食物，比如碳酸饮料、特别粗糙的、辛辣的食品，不易消化的食物。烟酒是绝对禁忌的。

语音时长 02:10

2020-03-05

53060次收听

02:42

什么是消化不良

消化不良也叫功能性消化不良，是指有轻微腹痛、腹胀、消化不良、嗳气等症状，消化不良是排除性的诊断，诊断前需排除器质性的病变，如急性胃炎、消化性溃疡、胃食管反流病、胃癌、食管癌、胰腺炎、胆囊炎、胆囊结石、急性心梗、肠道占位、肿瘤等，排除之后可诊断为消化不良。消化不良分为餐后不适综合征和腹痛综合征两大类，餐后不适综合征是指在餐前患者症状不重，进食后出现腹痛、腹胀、消化不良；而腹痛综合征指主要症状是腹痛，它的病因不是特别明确，所以治疗有点棘手，包括调整饮食结构，减少薯类或产气食物摄入，动力药物以及黏膜保护剂的治疗；有失眠、焦虑等症状需要到精神科针对性治疗。

2019-12-25 61508次播放

不饿肚子却老咕咕叫怎么回事

如果肚子不饿却总是咕咕响，这一般是由于肠胃出现问题导致的。消化能力比较弱、患有急慢性肠胃炎、肠梗阻等都会导致这种情况的发生，患者可以通过饮食和生活习惯的调整来缓解症状，有必要的话应及时到医院治疗。

2019-12-18 64940次浏览

肚子咕咕响怎么回事

在日常生活中，我们常常都会有肚子咕咕响的情况。引起我们肚子咕咕响的原因也是非常多的。当我们不小心吞入了大量的空气的时候，吃的太多或者吃的食物难以消化导致消化不良的时候，患有一些肝胆肠胃疾病的时候，就会出现肚子咕咕响的情况。

2019-06-19 68181次浏览