调理内分泌的食物

对于女性朋友来说，内分泌失调本身就是一种比较常见的症状，而是个女性朋友就最起码有7个人都出现了这样的症状，那么在出现内分泌失调的时候必须要尽快的改善，否则的话对于人体的健康也会产生一定的影响，可是大部分的人都不知道调理内分泌的食物有哪些呢？

一、富含蛋白质食物
　　鱼是一种富含蛋白质的食物，除了大豆、牛奶等食物外，内分泌病人每周可以吃一到两次鱼，以促进人体内分泌系统的平衡。
　　二、绿色食品
　　绿色食品如花椰菜、生菜、芹菜等，绿色蔬菜能健脾健胃，促进人体消化，保持激素分泌平衡。

三、大蒜
　　大蒜能有效调节内分泌失调，大蒜能增强机体的抵抗力，喝大蒜后有抗酒精作用，大蒜还具有调节血糖平衡的作用，每天嚼一两颗大蒜，可以有效地维持内分泌平衡。
　　四、含有钙元素的食物
　　牛奶奶酪还有绿叶蔬菜中都含有大量的钙元素，这些钙元素对人体的健康来说都是比较不错的，如果经常性的摄入就能够有效的达到内分泌平衡的效果。

五、黄色食品
　　黄色食品包括大豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米、香蕉等，在日常饮食中，黄色食品通常一日三餐食用，既能增强胃肠道的消化功能，又能改善寒性体质，促进新陈代谢功能，调节内分泌稳定。
　　六、梨
　　对于内分泌失调的朋友来说，可以经常性的吃一些生梨，因为它含有很高的水分，而且口感也是比较不错的，中医认为生梨具有润肺清热的效果，可以达到滋阴养生的作用，而且还可以润肠通便。