孕妇能吃牛肉吗

孕妇身体当中所需要铁元素和锌元素，是正常人的1.5倍，所以孕妇需要在日常的饮食当中，进行元素的补充，才能够满足母婴的需要，否则营养不足，很容易导致胎儿出现畸形。而在牛肉当中，就含有这两种元素，那么孕妇能吃牛肉吗？

一、孕妇能吃牛肉吗
　　孕妇是可以吃牛肉的，在牛肉当中含有孕妇饮食，所需要的铁元素和锌元素，能够补充孕妇对这两种元素的部分需求。由于在怀孕的时候，孕妇身体当中需要的锌元素以及铁元素是正常人的1.5倍，因此多吃含有锌元素，以及铁元素的食物，能够对孕妇身体，进行营养的补充。
　　但是身体是内热型的孕妇，不适合吃牛肉，因为牛肉比较燥热，容易导致咳嗽生痰。并且孕妇食用牛肉的时候，也不宜过于燥热，不要对牛肉进行熏烤。想要补充身体当中的营养，孕妇是可以适当食用牛肉的。

二、怀孕初期如何饮食
　　1、补充叶酸
　　在刚刚怀孕初期，胎儿在腹中会进行神经管的发育。孕妇补充适当的叶酸，能够促进胎儿的神经管正常发育，特别是在怀孕的头一个月，需要对身体补充叶酸。叶酸摄入不足，容易导致婴儿出现发育不正常的情况。孕妇可以从计划怀孕的时候，就开始补充叶酸，例如多吃菠菜等绿色植物。

2、补充铁
　　由于在怀孕以后，孕妇的血容量会开始扩充，因此需要比平常人，多出一倍的铁元素。孕妇妈妈需要及时，给身体补充铁元素，才能够让身体更加健康，也可以给婴儿，更加全面的营养。铁不足很容易导致胎儿的营养不良，也容易出现婴儿的缺铁性贫血。
　　3、补充锌
　　充足的锌元素，能够让胎儿的发育变得更好，特别是在早期的时候，足够的锌元素，能够防止流产的情况出现。而且孕妇需要及时补充锌元素，才能够让胎儿营养均衡。