如何预防糖尿病
发布时间：2019-03-2969605次浏览
现在患糖尿病的人越来越多了，一旦患有糖尿病，面对许多美食只能看却不能吃，这会让吃货们感觉特别的痛苦。如果血糖控制不好，还可能会诱发糖尿病足，糖尿病肾病等多种并发症，对身体健康的危害很大，那么，如何预防糖尿病？
一、减轻体重
从研究数据上显示，身体肥胖和糖尿病有很大的关系，所以想要预防糖尿病一定要注意减重，尤其是要把腰腹部的肥肉减去。想要减体重最好的方法是合理运动，不能单纯的依靠节食减重，否则会导致血糖更加不稳。
二、每天走路30分钟
想要预防糖尿病，要注意坚持适度的有氧运动，比如坚持每天走路30分钟就是不错的选择，因为这样运动对关节损害小，还能预防糖尿病的出现。
三、适量喝咖啡
咖啡不但提神醒脑，还能燃烧热量，利尿，所以适量的喝一些咖啡，也有预防糖尿病的作用，但是咖啡的饮用量一定要适当，每天最多不可以超过三杯，否则会引起骨质疏松。
四、高纤维素食物
因为高纤维素的食物能促进肠道的蠕动，对身体的代谢有帮助，所以多吃这样的食物也能预防糖尿病。常见的高纤维食物包括新鲜的蔬菜水果，菌菇类，糙米等，日常生活中可以多吃。
五、保证充足的睡眠
经常熬夜睡眠不足的人，患糖尿病的风险要更高一些，想要预防糖尿病就要注意保证充足的睡眠时间，但是也不可以睡得太多，如果一天大多数时间都在睡觉，也对身体健康不利。
六、45岁以后关注血糖
一般45岁以上的人属于糖尿病的高发人群，所以一旦自己到了45岁，就要注意定期检测血糖，一旦发现血糖有异常时，要注意积极的调理，防止演变成糖尿病。
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空腹血糖8.5严重吗
空腹血糖8.5mmol/L，不管是糖尿病人还是非糖尿病人，都是一个明显升高的血糖。如果非糖尿病病人，8.5mmol/L则是够诊断糖尿病的标准。如果是对于糖尿病病人，8.5mmol/L的血糖则提示血糖控制不佳，需要调整药物的治疗。如果是服用药物的患者，一定要明确有无夜间低血糖的发生。对于患者来说，如果是8.5mmol/L的血糖，则需要积极的就诊治疗，因为对于空腹血糖能接受的范围，最少的也要求控制在7mmol/L以下，长期高血糖容易导致并发症，包括急慢性的并发症。
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血糖6.5mmol/L算不算高
血糖6.5mmol/L是空腹血糖则高于正常范围，空腹血糖是指停止饮食8到12小时后的血糖，正常范围是3.9到6.1mmol/L，诊断糖尿病大于等于7，6.1到7mmol/L为空腹高血糖。诊断为糖尿病要给与药物治疗，不是则定期复查，严格控制饮食。如果6.5mmol/L是餐后血糖则在正常。餐后是指餐后两小时，进餐第一口到整两个小时的血糖，正常值是3.9到7.8mmol/L。6.5mmol/L属于正常状态，大于等于7.8mmol/L，小于等于11.1mmol/L为糖耐量异常。
糖尿病人失眠的主要原因是什么
糖尿病人失眠可能是由于糖尿病的病症在夜间发作影响到了患者的睡眠情况。但也有可能是糖尿病合并出现下肢动脉硬化闭塞，导致身体出现疼痛难以入睡。如果合并有自主神经病变时，在夜间患者会有烦躁不安的情况，也会影响到患者出现失眠的现象。但患者出现失眠并不单单的是因为糖尿病，也有可能是焦虑、抑郁、精神压力过大、经常性熬夜等因素引起。但具体的原因，建议患者还是应到当地医院进行系统性的检查，能够根据检查的结果，明确的判断原发病因之后，针对原发病改善失眠的症状。
为什么糖尿病尿特别臭
糖尿病的特征是血糖高、尿糖高。糖尿病病人的尿里的糖分远远高于正常人的，就会造成大量的微生物在尿中繁殖生长。如果糖尿病病人血糖控制的好，小便无明显味道。如果血糖控制的不好，小便会有甜味。糖尿病患者如果病情控制不好，不光排尿有异味，甚至呼吸和排汗都会出现异味。糖尿病患者小便出现异味要考虑糖尿病病情控制不良，要小心病人出现糖尿病并发症，如糖尿病酮症酸中毒、糖尿病肾病、尿路感染等，要做好相关检查，及时诊治。平常患者要采取措施控制好血糖，使血糖保持稳定的水平，合理控制饮食，保证适量运动，提高身体抵抗力，要做好自我监测，如发现异常，要积极就诊，以免发生严重的并发症。
手指测血糖比静脉高吗
手指测血糖的血糖值比静脉要高一些。手指测血糖测的是毛细血管的血糖值，其结果会受到多种因素的影响，比如说血糖仪、测定用的试纸等，其准确性比静脉测血糖要差一些。不过通过临床观察，手指测血糖的血糖值通常都比静脉血糖值要稍微高一些。
糖尿病的早期表现
最为典型的症状就是三多一少症状，三多指的是多饮，多尿，多食，一少指的是体重的减轻。早期糖尿病可以没有任何症状，只表现出偶尔的乏力、倦怠或者眼睛的干涩、皮肤干燥、瘙痒、甚至有一些老年的女性患者会表现出外阴的瘙痒，往往被误认为是妇科的一些疾病。还有一些患者会出现皮肤的疖痈，经常是长疖子、长包。还有一些病人会表现出无名原因的体重消瘦，有些人会突然的体重增加，或是会无名原因特别爱饿，表现出餐前低血糖的一些反应。所以在平时的生活中一定要谨慎，一旦出现症状，应该及时的去医院查血糖，以及早的发现糖尿病。
糖尿病的症状有哪些
糖尿病的基本临床表现是代谢紊乱症候群，就是平时说的典型的三多一少的症状，三多指的是多尿、多饮、多食，一少指的是消瘦。可能会出现其中的一种或者几种都出现。但是典型的临床症状只有少数人才会出现，尤其是1型糖尿病患者出现的多。大部分的2型糖尿病患者并没有特别的临床症状，仅仅是在查体中发现血糖的不同程度升高。另外，还有一部分患者会以并发症的临床表现出现，比如会出现视力的改变，视物模糊、复视；或者出现不明原因的皮肤瘙痒、四肢麻木、疼痛；女性容易出现泌尿系统和外阴瘙痒、炎症，一部分肥胖患者会出现进食后下一餐餐前的低血糖，多为午餐前低血糖；另外一部分肥胖的女性患者会出现排卵和妊娠困难。但也有极少数的患者会表现为特别严重的急性并发症而发病，比如糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗状态、乳酸酸中毒。
糖尿病脚麻怎么办
糖尿病脚麻要控制血糖，要积极的改善循环，营养神经治疗，根据患者的身高，体重，活动量来制定饮食计划，定时定量，调节患者的饮食结构，正规的饮食，加强运动，改善循环的作用；可以多种口服连用，必要时加用胰岛素降血糖治疗，要控制血压，血脂以及改善血液的粘稠度，戒烟限酒；可以用中药如血栓通，还有红花注射液等；还可以用物理治疗改善症状达到一个全方位的控制。糖尿病患者脚麻主要是考虑糖尿病周围神经病变引起下肢感觉的一个症状。
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糖尿病酮症酸中毒治疗
如果怀疑糖尿病酮症酸中毒，患者应该迅速到医院处理，包括以下几个方面：第一，应该补液。因为酮症酸中毒的患者往往有脱水的表现，所以要对患者进行补液。输液第一个小时应该要输1000到1500毫升的液体。同时鼓励患者多喝水。患者渗透压升高之后，休克的症状会逐步缓解。第二，要使用胰岛素。静脉注射胰岛素，把血糖降下去，抑制酮体的产生。第三，补钾。酮症酸中毒的患者，除非血钾特别高，一般都要补钾。因为使用胰岛素会导致低血钾的发生，所以要给患者静脉补钾。第四是要控制酮症酸中毒的合并症。
糖尿病人能吃什么水果
我们都知道糖尿病患者在日常的饮食上是非常严格的，糖尿病患者不能吃甜食，许多水果含糖量高。如果患有糖尿病的人吃含糖量高的水果，就很容易升高血糖，这对健康更加不利。在血糖稳定的情况下，糖尿病患者可以选择一些对身体好的水果，不仅能提供维生素和矿物质，还能提供降血糖作用。
糖尿病吃什么健康
糖尿病患者可以吃燕麦，降糖的吃法就是煮粥或者直接冲泡，注意不要加糖；第二是紫菜，紫菜多糖能显着降低空腹血糖，患者可于饭前食用紫菜；洋葱的药用价值很高，能降血脂、抗炎等，还有较好的降血糖作用，大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎等作用，最近有专家指出可作为糖尿病的食疗方。
二甲双胍副作用有哪些
二甲双胍片是一种降糖的西药，能够提高胰岛素的敏感性能，让血脂变得逐渐正常。一些患者认为二甲双胍片等同于降糖神药。但是药三分毒，多多少少都会一定副作用，二甲双胍片也不例外。那么二甲双胍片副作用有哪些？
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糖尿病注意事项
糖尿病注意事项包括治疗要找专科大夫、保持积极心态、患者家属配合管理、不迷信偏方。糖尿病患者注意事项主要体现在四个方面，一、当发现自身患有糖尿病后，一定要找专科大夫进行专业评估。二、面对糖尿病，患者此时不要自暴自弃，应以认真的态度来看待疾病。三、在病情日常管理上，需要糖尿病人及家属积极配合。四、不要偏信所谓的偏方。
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