例假前的症状有哪些

例假的出现，是女性同胞身体具备生育功能的重要标志之一。每次例假到来之前，每个女性同胞，都有可能会出现一些不良症状，主要包括盆腔下坠感、头痛、乳房肿痛等不良症状，也有一些女性同胞会出现心情烦躁、容易发怒以及腰酸等不良症状。

我们都知道，月经是否规律，往往是女性同胞身体是否正常的重要参照之一，身体健康良好的女性同胞，通常月经都是比较规律的，而身体不太好的女性同胞，例假通常都是没有规律的，那么，女性同胞来了例假，究竟有哪些症状和表现呢？下面了解一下吧。
　　1、经前不适症
　　通常而言，对于绝大多数女性同胞来说，每个月在例假到来之前，都会出现一些暂时性的不适症状，比如包括盆腔下坠感、头痛、身体浮肿、容易发怒，以及一些腰酸背痛、乳房肿胀、心情烦躁等。这些问题不良症状的出现，会导致女性同胞的心理状态，出现很大的波动，如果情况严重的话，还会导致女性同胞难以正常工作以及生活。

2、经前综合征
　　通常而言，在例假到来之前的一到两个星期之内，就会出现这种月经前期综合征，所带来的不良症状是非常多的，不过每种不良症状都是因人而异的，跟女性同胞的身体素质，有很大的关系。一般来说，很多女性同胞比较突出的不良症状，就是水肿，而也有大部分女性同胞，乳房肿胀比较多一点。
　　3、身材浮肿
　　这种情况的出现，通常会发生在例假到来前的一个星期左右。通常的症状是女性同胞出现身材浮肿，继而导致体重的增加，伴随而来的不良症状，包括下肢沉重、便秘以及头痛等等。

此外，女性同胞出现乳房肿痛，有可能发生在例假到来之前，也有可能发生在例假到来之后，具体情况，每个不同的女性同胞都是不一样的。
　　对于女性同胞来说，在例假到来期间，是需要注意自己的饮食习惯的，比如，一定不能够吃那些生冷的食物，比如雪糕这种东西，是绝对禁止的。此外，也不要吃那些酸辣的食物，否则可能会导致消化系统受到刺激，继而导致痛经等并发症的出现。