浑身酸疼怎么回事

浑身酸疼可能由过度劳累、睡眠不足、电解质紊乱、病毒感染、风湿免疫性疾病等原因引起，可通过休息调整、补充电解质、抗病毒治疗、免疫调节等方式缓解。

1、过度劳累

长时间体力劳动或剧烈运动后，肌肉组织内乳酸堆积会引发全身酸痛。这种情况通常伴随乏力感，休息24-48小时后症状可自行缓解。建议进行热敷或温水浴促进血液循环，同时避免短期内重复进行高强度活动。

2、睡眠不足

持续睡眠时间不足6小时会导致肌肉修复功能下降，引发弥漫性酸痛。这种酸痛多呈现晨起加重特点，可能伴有注意力不集中。建立规律作息习惯，保证每日7-8小时睡眠，必要时可短期使用安神补脑液辅助调节。

3、电解质紊乱

大量出汗或腹泻造成的钠钾镁流失会引起肌肉痉挛性疼痛。典型表现为四肢近端肌肉酸痛伴麻木感，可能出现心动过速。可口服补液盐散Ⅲ调节电解质，严重者需静脉补充氯化钠注射液。

4、病毒感染

流感病毒、登革热病毒等感染时产生的炎性介质会导致全身肌肉酸痛。这种疼痛多突然发作，伴随发热、头痛等症状。临床常用磷酸奥司他韦胶囊抗病毒，配合布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。

5、风湿免疫性疾病

类风湿关节炎或系统性红斑狼疮等疾病会引起全身关节肌肉持续性酸痛。晨僵现象超过1小时是典型特征，可能伴随皮疹或口腔溃疡。需使用甲氨蝶呤片控制病情，疼痛明显时可加用塞来昔布胶囊。

日常应注意保持适度运动锻炼增强肌肉耐力，运动前后做好热身和拉伸。饮食中适量增加富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜，避免突然进行超出身体负荷的体力活动。若酸痛持续超过1周或伴随发热、关节肿胀等症状，建议及时到风湿免疫科或感染科就诊。