免疫力低下吃什么好

生活中每个人的体质都是不一样的，而免疫力又是人体最重要的防御系统。如果免疫力低下，就很容易得病，而生活中有好多增强免疫力的食物，如萝卜、酸奶、灵芝、番茄、柠檬、香菇、蘑菇等这些，都可以增强人们免疫力。

免疫系统是人体重要的防御系统，免疫力是人体用于抵抗外界病菌的能力，如果免疫力低下很容易导致人体生病。30岁之后人体的免疫力，开始自然下降，再加上不健康的生活以及饮食习惯，导致身体出现各种小毛病，所以提高免疫力很关键，那么免疫力低下吃什么好呢？

1、萝卜

萝卜中含有丰富的干扰素，以及一系列的维生素，能够帮助我们有效地提高身体的免疫力。

2、灵芝

灵芝中含有一种成分，能够延缓我们细胞衰老的速度，也能够提高我们人体的免疫力。如果经济条件允许的话，可以多吃点灵芝。

3、酸奶

酸奶中含有很多，对我们人体健康有益的菌种，因此，如果日常生活中坚持喝酸奶，也能够提高人体免疫力。此外，还能够促消化，让你变得纤细。

4、蘑菇

香菇，蘑菇之类的食物，还有丰富的营养物质，能够有效地提高我们的免疫力。

5、人参

如果经济条件允许的话，可以多吃点人参，人参的功效是非常强大的，但是价格也相对的昂贵些。

6、柠檬水

常喝柠檬水也是个好办法，柠檬中含有丰富的维生素C，可以保护身体免受自由基的侵蚀，以及有害分子的损害，从而促进免疫系统健康，可以说是提高免疫力的助推器。

7、番茄

含有多种抗氧化强效因子，可以提高免疫力，保护细胞不受损害。实验证明，当人连续食用两周番茄汁之后，体内的番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到增强。吃番茄时，最好可以微煮之后加入少许橄榄油，使番茄红素更好地被人体吸收。

8、多喝白开水

我们每天都要摄入各种各样的食物，而每一种食物里面，或多或少的都含有一些不利的成分。因此，在日常生活中要多喝开水，加速新陈代谢。