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孕妇吃什么补钙补铁

发布时间:2019-04-0463072次浏览

孕妇是一类比较特殊的群体,如果说存在缺乏铁元素,这时候会因为贫血影响胎儿的发育情况。孕妇如果有缺铁的情况,症状轻微时可以考虑食物疗法,比如动物内脏、菠菜、红枣、阿胶等。其次,如果说缺铁比较严重,建议这类人群还是及时补充铁剂,并做好定期的产检工作,避免因缺铁影响孕妇及孩子的身体。

孕妇的身体相对来说比较特殊,稍有不慎就有可能导致意外的发生,孕妇在饮食这一块需要多加小心,特别是叶酸、铁等元素要多关注,避免因意外影响胎儿的情况。孕妇贫血这个情况是比较常见的,那么,孕妇吃什么补钙补铁?
  一、孕妇吃什么补铁
  1.饮食补铁:对于孕妇来说,靠食物来改善自身体质是首要选择,特别是对于那些刚怀孕的女性来说,这时候胎儿发育不稳定,用药会影响其发育及生长情况,孕妇如果存在缺铁的情况,可以考虑吃红枣、枸杞、阿胶等来改善体质情况。其次,对于缺铁的孕妇来说,补充动物内脏是很有帮助的,比如猪肝、猪心、猪血等,这些补血效果都特别好。

2.药物补铁:如果说孕妇缺铁比较严重,建议还是考虑补充铁剂,不过是否需要用铁剂治疗以及铁剂剂量这个没办法很好的明确,建议患者还是咨询医生的意见。铁剂对于补铁来说效果明显,不过需要把握一定的度。
  二、孕妇吃什么补钙
  1.饮食补钙:孕妇在怀孕期间确实会出现缺钙的情况,这是比较正常的,建议平时在日常生活中多吃含钙量高的食物,比如牛奶、虾米、鸡蛋等,特别是牛奶,这是极好的食物,孕妇多吃有助于增强免疫力。
  2.药物补钙:如果说孕妇缺钙严重,建议这类人群选择钙片,是否需要服用钙片及服用多大的量要由医生来判断,建议不要盲目用药。

三、怀孕时期的注意事项
  1.做好产检工作:孕妇要注意积极做好产检工作,孕妇在怀孕过程中很有可能会有意外的出现,这时候及时做好产检工作可以预防意外的发生。平时要随时关注自身的身体情况,有异常及时与医生沟通、联系。
  2.避免劳累:孕妇在怀孕期间要避免劳累,特别是对于那些体质虚弱的人群来说,怀孕前三个月要做好休息工作,必要时要躺床休息。如果说自身工作性质需要消耗一定的体力,建议还是采取休假的方式,更有利于身体的恢复。
  3.适度运动:孕妇在怀孕期间不可以过量运动,但也不是说不可以动,建议还是适度运动为主。

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