失眠怎么能治好

失眠有药物治疗、心理治疗和饮食治疗三种治疗方法，药物治疗虽然疗效很快，但是很容易让人产生依赖性。心理治疗需要因人而异，且治疗的会比较彻底，饮食治疗是通过食物促进睡眠，是一种比较健康的治疗方法。

现在很多人的精神压力都很大，这就会导致经常出现失眠的状况，如果只是一次两次失眠，一般不需要特别担心。如果经常失眠就需要重视，因为这样，不仅会导致身体得不到休息，还会出现精神不佳的状况，所以出现失眠的情况，一定要尽早的治疗，那么失眠怎么能治好呢？
　　一、失眠怎么治好
　　1.药物治疗
　　如果患者失眠比较严重，那么可以采取药物治疗，主要是服用一些催眠镇静的药物，但是一般这类药物，都不可以随便服用，一定要去专业的医院，根据医生的指导使用药物。
　　而且不能长期服用药物，虽然药物疗效很快，但是药物会对患者产生依赖感，所以如果失眠症状比较轻，建议不要使用药物。
　　2.心理治疗
　　现在很多患者出现失眠的症状，都是因为心理压力过大导致的，这个时候可以采取心理治疗，主要是通过心理催眠，从而使患者快速进入睡眠。
　　还有一些患者是因为，觉得自己睡眠不好所以会失眠，而通过心理治疗，可以改变患者的这种观念，从而彻底解决失眠的症状。
　　3.饮食治疗
　　在日常生活中，可以多吃一些助眠的食物或菜肴，例如龙岩莲子百合粥、藕粉蜂蜜和当归党参汤，这些菜肴，都有很好的助眠的效果，而且还有助于身体健康。
　　二、怎么预防失眠
　　1.温水泡脚
　　在每天晚上睡觉之前，可以用温水泡脚，因为足部有很多穴位，可以有效的促进血液循环，在泡脚的时候，也可以用手进行足底按摩。但是水温一定不要太高，保持在37℃~40℃即可，以免损伤足部血管，导致充血。
　　2.按摩头部
　　在床上可以适当的按摩头部，这样可以使身体得到放松，但是按摩的时候，不要太用力，头部是很脆弱的一个部位，所以一定要温柔的按摩头部。
　　3.注意睡眠时间
　　每天晚上最好十一点之前睡觉，早上七点左右起床，养成早睡早起的习惯，睡眠的时间保持八个小时左右。