心率太快怎么办

现在的生活节奏比较快，人由于自身和外界压力，以及不良的生活习惯会导致心率加快。心率太快，可以通过按摩手脚，补充鱼肝油，及时排尿，坚持运动等方法来改善。提高睡眠质量也有利于缓解心率过快。如果长期心率过快，就需要到医院检查，对症用药。

心脏的跳动要在一定范围内才是健康的表现，人在运动过后或者情绪紧张时会心跳加快，通过休息就会恢复正常。但有些人会出现心率过快，并且伴有心慌胸闷等不适，这时候就要引起注意，因为长时间心率过快，会给身体带来危害。那么，心率太快怎么办？下面我们就一起来看看吧。

1、经常按摩手或脚部，可以让心跳减慢，按摩放松能够让人体当中的肾上腺素和应激激素减少分泌，从而达到降低心律的效果。

2、适当补充鱼油，因为一些鱼油中含有的成分可以改善心脏迷走神经的反应，因此它可以提高心率反应，从而更好地保护心脏。

3、不要憋尿。如果有尿液必须及时排尿，膀胱压力的增加会导致神经活动增加，因此心跳会出现加快，甚至有心脏病发作的风险。

4、运动可以有效的提高人体心脏的跳动效率，减少必要的心脏泵的数量，并将心脏泵的输出增加约百分之十。

5、用耳塞眼罩帮助睡眠。我们在睡眠的过程中，如果因为噪音惊醒的话，心率增加十三次每分钟，因此，为了避免噪音对睡眠质量造成影响，可以准备好耳塞，另外，戴上眼罩睡觉可以防止灯光刺激，可以很好地提高睡眠质量。

6、如果心率过快，伴有其他头晕，胸闷等不适症状，就要到医院做相关检查，找出病因，在医生的指导下合理用药。

心率太快者应注重自己的生活工作习惯，低脂低盐低糖饮食，应该注意劳逸结合，平时要管理好情绪不焦虑，每天保证充足的睡眠，适当的锻炼身体，有不适症状及时去医院检查。