体虚体寒怎么调理

很多人都有体虚体寒的情况。当我们体虚体寒的时候，我们首先要改善自己的生活习惯。我们要坚持每天都用热水泡脚，这样可以有效的调理我们体虚体寒的情况。我们还可以进行食疗调节，可以吃当归炖鸡来有效的进行调理。

当我们体虚体寒的时候，会出现患上疲惫，手脚冰凉的症状。严重之后，还会引起很多疾病。所以当我们发现自己体虚体寒的时候，一定要积极的进行调理。下面，就让我们一起来具体的了解一下体虚体寒怎么调理吧！
　　1、改善生活习惯：体虚体寒的时候，我们可以通过改善自己的生活习惯来进行调理。在饮食上要多吃一些山药、红枣、桂圆，这样可以有效的调理我们体虚体寒的情况。平时要经常锻炼身体，这样可以提高代谢的速度，让我们体内的寒气排出体外。在外出的时候，要多穿一点衣服防止受到寒气的入侵，要注意保暖，这样也可以有效的调理我们体虚体寒的症状。
　　2、热水泡脚：当我们体虚体寒的时候可以用热水泡脚来进行缓解。用热水泡脚可以有效的促进我们体内的血液循环，去除我们体内的寒气，坚持每天泡十五分钟作用，就可以有效的调理我们体虚体寒的症状了。我们在热水泡脚的时候，还可以加入一些生姜和米酒，生姜和米酒都具有驱寒的效果，这样效果会更加好。
　　3、当归炖鸡：体虚体寒我们可以吃当归炖鸡来进行调理。鸡汤我们一直都称其为高汤，这是因为它脂肪含量比较低，蛋白质含量比较丰富。我们在煲鸡汤的时候，加入一点当归、枸杞等食材，可以有效的调理我们体寒引起的气血不通畅的情况。经常喝一些当归炖鸡，可以有效的调理我们体虚体寒的情况。
　　体虚体寒我们可以通过上面介绍的三方面来进行有效的调理。在平时的生活中，我们还要多喝一点热水，注意不要贪凉。不要吃太多的冷饮，夏天的时候不要总是待在空调屋子里，防止寒气入侵。