膝关节骨质增生怎样冶疗和保养

膝关节骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗，日常保养需结合运动与饮食调整。膝关节骨质增生可能与关节退变、长期劳损、炎症刺激等因素有关，通常表现为关节疼痛、活动受限等症状。

1、生活干预

减轻体重可降低膝关节负荷，建议通过低强度有氧运动如游泳、骑自行车控制体重。避免长时间蹲跪或爬楼梯，日常行走使用手杖分担压力。饮食中增加富含钙质的牛奶、豆制品，适量补充维生素D促进钙吸收。

2、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，缓解关节僵硬。红外线照射可减轻炎症反应，每次治疗20分钟。中医推拿采用滚法、揉捏法松解周围肌肉，需由专业医师操作。居家可使用40℃左右热毛巾每日热敷关节15分钟。

3、药物治疗

硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复，需连续服用3个月以上。双氯芬酸钠缓释片能缓解急性期疼痛，但胃肠不适者慎用。关节腔注射玻璃酸钠可增加润滑，每周1次连续5周为1疗程。外用氟比洛芬凝胶贴膏可直接作用于疼痛部位。

4、手术治疗

关节镜清理术适用于游离体导致的卡压症状，通过微创去除增生骨赘。单髁置换术针对局部严重磨损病例，可保留健康关节结构。全膝关节置换用于终末期病变，假体使用寿命约15年。术后需进行3个月系统康复训练。

5、运动保养

直腿抬高练习每天3组每组10次，可增强股四头肌力量。水中步行利用浮力减轻关节冲击，每周3次每次30分钟。太极拳云手动作能改善关节活动度，注意保持膝盖不超过脚尖。运动后冰敷15分钟预防肿胀。

膝关节保养需避免突然转向或跳跃动作，建议选择塑胶跑道行走。睡眠时在膝下垫软枕保持微屈状态，减轻晨起僵硬感。每年进行骨密度检测，合并骨质疏松时需同步治疗。症状持续加重或出现关节畸形时，应及时至骨科进行影像学评估。