孕妇吃什么补血

在怀孕的时候，孕妇需要比平常多补充铁元素，并且需要多吃核桃，才能够更好地促进身体营养的吸收。铜锁葡萄干以及酸奶，都能够促进血液的吸收，起到补血的作用。同时在怀孕期间，孕妇不能吃兴奋剂比较多的食物，并且含有大量添加剂的食物。

孕妇在怀孕期间需要补充大量的营养成分，同时因为胎儿的需要，还需要补充大量的铁元素以及叶酸，才能够对婴儿的健康起到促进的作用。那么在怀孕的时候，孕妇吃什么补血会对身体有好处呢？
　　一、铁元素丰富的食物
　　孕妇可以多吃含铁量较高的食物，例如动物的肝脏以及血液，红色的瘦肉以及猪肉等。这一些食物当中含铁量比较丰富，由于孕妇在怀孕以后，对于血液供给的需求量较大，因此需要给孕妇补充充分的铁元素。但是由于食物当中的铁难以直接吸收，所以需要多吃维生素C来促进铁元素的吸收，促进肠道更好地吸收铁。同时水果和蔬菜能够更好地促进肠道蠕动。而一些孕妇出现吸收困难的情况，则可以通过服用铁剂来补充铁质，能够有效缓解孕期贫血的情况。
　　二、多吃核桃
　　孕妇在怀孕之后，可以多吃核桃来进行补血。核桃是一种具有十分丰富的营养价值的食物，并且其中含有大量的维生素以及亚麻酸，亚麻酸能够促进大脑的发育，并且在核桃当中脂肪含量较高，多吃核桃可以使得身体当中的热量过多，因此适当食用才能够保持身体健康，同时起到补血的作用。
　　三、葡萄干
　　葡萄干能够滋补气血，并且还可以利水消肿。同时在葡萄干当中含有丰富的铁含量，能够有效地缓解贫血的情况出现，但是葡萄干也不能够多吃，否则容易出现妊娠期当中的糖尿病。
　　四、喝酸奶
　　在酸奶当中含有大量的益生菌，能够帮助孕妇进行肠胃的调理，并且在奶制品当中含有大量的蛋白质，可以给身体补充蛋白质，并且同时起到补血的作用。
　　在怀孕的时候，孕妇能够通过食用一些含铁量较高的食物进行补血。但是有一些食物却容易导致孕妇出现流产或者是胎儿畸形的情况。例如一些含有大量咖啡因的食物，在食用以后孕妇的神经会变得兴奋，容易造成胎儿发育异常。并且一些罐头食品当中，含有大量的添加剂，容易造成流产。