腰肌劳损有哪些症状

腰肌劳损的症状主要有腰部酸痛、活动受限、局部压痛、肌肉僵硬、反复发作等。腰肌劳损多由长期劳损、姿势不良、急性损伤未愈等因素引起，可通过休息、理疗、药物等方式缓解。

1、腰部酸痛

腰部酸痛是腰肌劳损的典型表现，多为持续性钝痛，久坐、久站或劳累后加重，休息后可减轻。疼痛范围集中在腰骶部，可能向臀部放射，但一般不超过膝关节。患者常感觉腰部沉重无力，夜间翻身时症状明显。

2、活动受限

由于肌肉保护性痉挛，患者可能出现腰部前屈、后伸或旋转动作受限，严重时影响日常活动如弯腰系鞋带、搬重物等。部分患者晨起时腰部僵硬感明显，活动后稍缓解，但过度活动又会导致症状加重。

3、局部压痛

在腰骶交界处、髂嵴后方等肌肉附着点可触及明显压痛点，按压时疼痛向周围扩散。急性发作期可能出现肌肉痉挛性结节，触之如条索状硬块。深压时疼痛程度与劳损严重程度相关。

4、肌肉僵硬

劳损肌肉常表现为紧张、僵硬，触摸时有揉面感或条索感。受凉或长时间保持固定姿势后僵硬加剧，热敷或按摩后可暂时缓解。肌肉弹性下降，被动拉伸时可能出现防御性收缩。

5、反复发作

症状常反复出现，劳累、受凉、潮湿环境等因素易诱发。发作周期从数日至数月不等，随着病程延长，发作频率可能增加。部分患者伴随下肢牵涉痛，但无神经根受压的典型放射痛。

腰肌劳损患者需避免久坐久站，注意腰部保暖，睡眠时选择硬板床。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，配合微波、超短波等物理治疗。日常可进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量，提重物时应屈膝下蹲而非弯腰。