如何治疗失眠症
发布时间：2019-05-1358738次浏览
失眠是一个非常常见的现象，很多人都经过失眠的情况。失眠有轻有重，轻者不用治疗，平时注意下就好。在治疗上面主要有药物和非药物两种情况，药物治疗一般要根据病人的个体情况找准原因来治疗，有中药也有西药；非药物治疗的方式也很多，比如有助于睡眠的瑜伽，睡前泡脚，针灸等。另外良好的生活习惯也有助于失眠。
说到失眠，大家都不陌生。轻微的失眠属于正常情况。严重失眠会导致身体健康状况变差，心里状态变得糟糕，因此有失眠的情况要及时调整，如果发现自己失眠比较严重，最好尽快去医院治疗，以免失眠情况恶化，影响身心健康。
1、轻微失眠，比如偶尔一晚上睡不着，或者睡眠质量不高，第二天就改善的情况就不用管。
2、睡前泡脚。晚上可以用热水泡泡脚，当然也可以泡个热水澡，有助于身心放松，轻松入睡。
3、食疗的方法。中医上有很多食疗的方子，可以平时注意食疗。
4、按摩的方法。下午可以给自己安排一个美容按摩，一般随着按摩，大脑和肌肉会慢慢放松下来，这样也会有助于睡眠。
5、针灸。针灸可以有助于睡眠并治疗失眠。需要注意的是，针灸一定要去正规的机构，有医生进行操作。
6、体育活动。有失眠困扰的朋友可以适当加强体育活动，比如跑步，打羽毛球。或者周末出去爬山等。加快身体血液循环，有助于改善失眠。
7、睡前瑜伽。睡觉前可以做一些有助于睡眠的瑜伽动作。
8、如果是精神压力过大导致的失眠，要调节心态，找到适当的减压方式，这样才能减缓失眠。
9、睡前放一些轻音乐，另外在床头放一个柠檬，柠檬的气味可以有助于提高睡眠质量。
10、药物治疗。药物治疗分中药和西药。中药需要根据个体情况进行药物治疗，西药则是安眠药居多。不到万不得已，尽量不要服用安眠药，以为安眠药治标不治本，且容易有依赖性。
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失眠、多梦、月经推迟是怎么回事
失眠、多梦、月经推迟可能与休息不足、气虚、长期饮食不当、月经失调、妊娠等原因有关，建议患者根据具体原因采取相应改善措施。如果身体出现明显不适，应前往医院，在医生帮助下通过检查明确病情，然后再进行治疗。1.休息不足：若作息不规律，长期熬夜，可能会导致内分泌失调，出现上述情况，建议患者养成良好的习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。2.气虚：患者若存在气虚，可能会影响血液循环，进而诱发上述情况，建议在医生的指导下使用八珍颗粒、十全大补丸、人参养荣丸等药物治疗。3.长期饮食不当：若减肥或挑食，可能会导致身体营养不良，诱发上述情况，建议患者保证膳食均衡，有利于补充身体所需的营养。4.月经失调：该疾病与不良生活习惯有关，表现为月经的异常，有可能会出现失眠、多梦等情况。建议患者遵医嘱使用逍遥丸、静心口服液、乌鸡白凤丸等药物治疗。5.妊娠：由于激素水平变化，妊娠后会出现停经、失眠、多梦等症状，建议患者及时到医院查看具体情况。建议患者关注自身症状变化，如存在异常，应引起重视。
玛卡治疗失眠吗
玛卡对于失眠会有一定的治疗作用。玛卡是一种天然的营养品，含有大量的亚麻酸和亚油酸，这样会产生一定的营养神经的作用，如果长期服用玛卡可能会明显改善睡眠情况，能够治疗失眠。而且玛卡还可以有效提高身体的免疫力，具有补肾的功效，对于肾虚引起的失眠也会有很好的缓解作用。因此玛卡在一定程度上是可以有效改善失眠的，如果必要可以考虑长期规律服用，这样往往会使失眠症状及时消失，有助于身体的健康。在服用玛卡的同时，也可以配合服用一些其他药物，会有更好的治疗效果。
女性下半夜失眠原因
女性下半夜出现失眠多和精神因素及疾病因素有关。第一种可能是精神因素，当女性出现精神上过度焦虑，就会很难进入睡眠状态。如果是睡醒之后，就会再次出现失眠情况，就说明其焦虑症非常的严重，这样的女性应该要注意转移自己的注意力，多做一些别的喜欢做的事情，这样就可以使焦虑的情绪得到有效的缓解。第二种可能是由于身体上出现了疾病，因为当女性身体上出现问题时，也可能会导致晚上睡不着觉，出现失眠的症状。当失眠特别严重时，应该立即到医院就诊，明确病因。
b1和谷维素能治失眠吗
谷维素和维生素b1可以调节植物神经。对失眠可以起到一定的辅助治疗作用的，但是针对失眠的治疗，首先需要明确具体的病因，然后针对病因积极进行治疗，例如甲亢的患者会伴随睡眠障碍的问题，这就需要应用甲状腺功能亢进的药物进行治疗，焦虑症的患者也会出现睡眠障碍的情况，这就需要通过心理医师进行心理疏导，心理干预，再配合药物进行治疗。所以针对失眠的患者进行病因治疗是很有必要的，如果排除了器质性疾病所引起的失眠，那么可以应用镇静催眠类的药物改善失眠症状。
失眠患者如何自行调节治疗
失眠症患者主要应从3个方面进行调节治疗，即调整睡眠环境，将室内调整为黑暗安静、舒适清爽的环境；提高睡眠质量，调整科学入睡时间；调节日常饮食，纠正晚上摄入咖啡、巧克力、可乐、茶等不良饮食习惯。
老年失眠可能与生活习惯有关
失眠对于老年而言是常发生的症状之一，失眠一般是与生活中的一些不好的习惯有关，老年失眠需要及时的找到病因，然后积极治疗，那么，老年失眠可能与生活习惯有关，大家可以一起看看以下介绍：老年失眠可能与生活习惯有关在晨练完毕后，老年的呼吸、心跳加快，精神出于亢奋状态，肌肉也在因锻炼分泌乳酸等代谢物
神经衰弱失眠如何护理
失眠患者往往会因睡不着觉而变得焦急、浮躁，其实失眠的发生往往与患者的生活习惯有很大关系，只要患者朋友从自我生活开始着手调节，有些失眠是可以自己好起来的，那么，神经衰弱失眠如何护理？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助。
血虚失眠怎么治疗
失眠中医叫不寐，血虚失眠大部分都是因为心脾不足，心神失氧引起的睡不着或者说疲乏，面色苍白，甚至女同志有月经紊乱月经量少，月经长时间的才来，周期变长都有关系。所以说血虚失眠，有一个就是健脾养血，养心神的方子，叫桂皮汤，这个是在血虚失眠的时候是经常用的。桂皮汤非常好，主要是有健脾气，治阴虚，然后还有养气安神的作用，所以经常用。另外还有一些就是说肾虚是血虚失眠的时候还要区分，如果脾虚为主，补充益气丸也是能用，如果血虚，血虚比较重，还是一些养血的一些药，比方四物汤八珍汤也是非常用，失眠有一些养血安神的一些药物，比如酸枣仁，阿胶也是经常用的，所以血虚失眠的时候我们一定要以健脾养血，养心安神这几个角度去治疗患者。
晚上能跑步吗
晚上能跑步的，但是不建议在饭后立马跑步，可以在饭后过一会再跑步，或者是在傍晚的时候跑步，晚上跑步视线可能会受到影响，所以跑步的时候需要抬高腿部，还需要找光线比较好的地方跑步，晚上跑步对睡眠提高有帮助，还有助于消化。
失眠要怎么办
失眠患者，最好是服用中药方剂进行治疗，一般可用水煎服酸枣仁汤等一类方剂，帮助调理，可以起到安神助眠的疗效。同时患者也可以服用安定片，以及替马西泮片等西药来治，但一定要坚持小剂量用药。另外，必要时还可尝试采用，重复经颅磁刺激等物理疗法。
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失眠可以艾灸吗
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。只要应用得当，艾灸是可以治疗失眠的。艾灸配合药物在一定程度上可以缓解和治疗失眠。在中医辨证论治里，失眠有很多种症型，其中气血亏虚而致的失眠，患者阳气虚弱，辐散体表，不能入里温养阴液，因而失眠。此类症型即可利用艾灸健脾益气和胃，从而达到补益气血的目的，进一步达到阴阳和气血平衡，然后进入一种睡眠状态。此外，可以利用艾灸针对经典失眠要穴进行治疗（神门穴、涌泉穴等），往往能收获意想不到的疗效。
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老年人失眠的危害
老年人经常出现失眠，年龄越大失眠发生的几率就越高。老年人失眠对身体健康的危害相当大。长期睡不好，导致免疫力低下、情绪不良，甚至是容易患上很多精神障碍疾病。一、如果老年人长期睡不好觉，免疫力就会差，情绪也不好，第二天精神头都不好，可能吃的也不香，整个身体的状态都非常差，尤其人到了一定年龄之后可能还会有些基础疾病，使原有的基础疾病加重，或者会诱发新的疾病发生，或使得突发情况出现。二、老年人总是睡不好觉特别影响情绪，很多人因此患上抑郁症、焦虑症，会引起很多的精神障碍性的疾病出现，所以对于老年人来说，失眠是一个需要得到很大的关注。
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失眠的自我疗法
一般情况下，对于失眠患者的心理治疗方法，可以有很多。首先在价值观上，就不要把睡眠看得非常重要，这是进行以下自我疗法的首要理论基础。在正常的人群当中30％的人，都出现过失眠的经历，实际上，心神不宁就可以导致这种情况的发生。可以通过自我疗法，来缓解。通常情况下，失眠的自我疗法包括，第一，如果在前一晚上没有睡好，就可以在早晨洗热水澡，也可以外出锻炼身体，通过这些方法，来调节，精力可以一样充沛；第二，应该相信自己的生命力，要注意提升对于自己心理健康以及身体健康的自信；第三，如果出现失眠的情况，首先就需要调整自己，要多了解失眠的心理知识，要注意减少自己不合理的认知，与恐惧焦虑的心理，可以找亲戚朋友倾诉，从而减轻压力。
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什么样的人容易失眠
一般来说，睡眠非常脆弱，大多是多虑、提得起放不下的人，容易发生失眠，总是去想负面事情的人，也容易失眠。另外，对于一些心情焦虑、易怒、遇事放不下、心事过重以及想的事情较多的人，都容易出现失眠的情况。此外，还有一些病理性疾病，也会造成这种情况发生，比如心脑血管疾病、心力衰竭以及心肌炎等。除此之外，一些外伤所造成的疼痛，也可以导致失眠的发生。对于失眠的情况，首先患者要注意调理好自己的情绪，调理自己的思维，尽量减少压力，放松心态，保持心情舒畅。在睡觉之前，尽量放松，在睡觉前半个小时，尽量看轻松的电视，或者是杂志等，也可以喝杯牛奶。这些方法，都能够有效地促进睡眠。另外，在准备睡觉的时候，先不要去考虑重大的问题，这样也有助于睡眠。
中医治疗失眠有什么方法
中医治疗失眠是指在中医理论指导下，用于治疗失眠的各种方法的总称，包括的范围比较多，如针灸、推拿、按摩、砭石，另外还有中药治疗。中医治疗主要根据个人的情况还有病因病史，临床表现，舌象脉象的表现进行综合分析，然后确定治疗方法。
