怎么控制尿酸过高

尿酸过高可通过调整饮食、增加饮水、控制体重、限制饮酒、遵医嘱用药等方式控制。尿酸过高可能与嘌呤代谢异常、肾功能异常等因素有关，通常表现为关节肿痛、尿酸结晶沉积等症状。

1、调整饮食

减少高嘌呤食物摄入有助于降低尿酸水平。动物内脏、海鲜、浓肉汤等食物嘌呤含量较高，过量食用可能导致尿酸升高。建议选择低嘌呤食物如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等。烹饪方式以清蒸、水煮为主，避免油炸或烧烤。

2、增加饮水

每日保持2000-3000毫升饮水量可促进尿酸排泄。水分摄入不足可能导致尿液浓缩，影响尿酸排出。白开水、淡茶水、柠檬水均为适宜选择，避免含糖饮料。排尿量维持在1500毫升以上有助于稀释尿液中的尿酸浓度。

3、控制体重

超重或肥胖可能影响嘌呤代谢效率。通过适度运动如快走、游泳等方式维持体重在正常范围，每周进行150分钟中等强度运动。但需避免剧烈运动导致关节损伤，运动后及时补充水分。

4、限制饮酒

酒精代谢会抑制尿酸排泄并促进嘌呤分解。啤酒、黄酒等发酵酒类含较高嘌呤，应严格限制摄入。男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。急性发作期需完全戒酒。

5、遵医嘱用药

对于饮食控制效果不佳者，医生可能开具别嘌醇片、非布司他片、苯溴马隆胶囊等降尿酸药物。这些药物通过抑制尿酸生成或促进排泄发挥作用，需定期监测肝肾功能。急性期可使用秋水仙碱片缓解关节炎症。

长期尿酸过高可能诱发痛风性关节炎或肾结石，建议定期检测血尿酸水平。保持规律作息，避免过度疲劳和关节受凉。烹饪时可适量添加碱性食物如海带、黄瓜帮助中和尿酸。若出现关节突发红肿热痛，应及时就医进行抗炎治疗，避免自行服用止痛药物掩盖病情。