经期吃什么水果好

月经的这段时间可以适当的吃一些补血的水果，例如红枣、樱桃。通过吃改善内分泌的水果，能够有效的调节月经期间的内分泌状况，比如龙眼核桃。另外还可以吃一些能够缓解痛经的水果，葡萄、番茄就是。

月经是女性比较正常的一种生理周期，主要是因为子宫内膜脱落而出现的出血现象。女性在经期的这段期间是非常重要的，一旦处理不当就有可能会出现腹痛等症状。同时在这段期间也需要多补充维生素，由于水果里面维生素是非常多的，那么经期吃什么水果好？

一、经期吃什么水果好

1.补血的水果

你现在这段时间流血量相对来说是比较大的，所以要吃一些补血的水果，这样能够有效的避免月经期间出现贫血的状况。红枣、荔枝、樱桃、草莓冻里面都含有大量的铁质，同时还富含着丰富的维生素以及氨基酸等物质，这类物质都能够帮助制造血红蛋白，对于补血有着非常好的功效。

2.改善内分泌的水果

在月经的这段期间，身体的内分泌特别容易出现紊乱的状况，所以可以多吃一些水果来帮助改善身体的内分泌，使其变得平衡。龙眼、核桃以及莲子这样的食物在经期食用能够有效的缓解月经不调的症状。还有就是这些食物里面所含有的维生素e以及胡萝卜素是十分丰富的，能够帮助人缓解月经期间失眠焦躁的症状。

3.缓解痛经的水果

部分女性在月经的这段期间，会出现比较强烈的疼痛感，可以通过吃水果来适当的缓解。苹果、葡萄以及番茄里面含有的物质，对于痛经有着比较好的缓解作用。而且还能够有效的治疗因痛经而出现的手脚发冷的状况。

二、月经期间的注意事项

1.注意寒性的水果

在来月经的这段期间，最好不要吃寒凉的食物，这样很容易会影响月经量，同时还能够诱发腹痛的问题。芒果、桔子或者是西瓜这类的水果都非常的好，不建议在月经的时候吃。

2.注意保暖

月经这段期间一定要做好保暖措施，不要着凉，以免会出现腹痛以及手脚冰冷的症状。可以用暖水袋或者是暖贴放在腹部进行保暖。