男人吃什么食物补肾

肾不好的男性，生活中通过经常食用一些补肾的食材，比如山药、黑米、黑豆、黑枣、黑芝麻、海参、猪肾等等，这些食物可以帮助缓解因肾虚引起的不适症状。除了饮食，平时也要注意保持良好的生活习惯，节制性生活。

根据中医理论，肾为先天之本，如果男性的肾脏出现问题，会导致一系列身体上的不适，比如腰膝酸软、容易疲乏等等，还会影响到性功能，甚至可影响到男性的生育功能，造成不育。男性生活中可以通过一些食物帮助补肾，到底男人吃什么食物补肾呢？

一、山药

山药也就是淮山。山药除了有补肺、健脾的作用外，还有益肾填精的功效，而且山药为温补食物，不用担心由于过度大补而损伤人体。

二、黑米

黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸和各种微量元素，它的营养要比普通的白米要高出不少。黑米还有益气活血、补益脾胃、健脾暖肝以及滋阴补肾的效果，经常食用黑米，可以帮助治疗因肾虚引起的白发、贫血、头晕目眩、水肿等症状。

三、黑枣

黑枣中含有丰富的维生素，可以增强人体的免疫力。黑枣性味甘湿，有润燥生津、滋补肝肾的作用，对于血小板减少、贫血、乏力、失眠、肝炎等都有很好的疗效。

四、黑豆

民间称黑豆为肾之谷，这是由于黑豆的形状像肾，同时还有调理肾虚的作用。黑豆中含有人体所需要的多种营养成分，比如各种氨基酸、油酸等，它可以给人体提供优质的营养。中医认为黑豆性平、味甘，归脾、肾两经，有润肺燥热、祛风除痹、水肿下气、补肾养阴等多种功效。

五、黑芝麻

黑芝麻含胡丰富的氨基酸和各种矿物质，它不仅可以促进人体的新陈代谢，还可以治疗肝肾虚弱，建议平时将黑芝麻作为零食食用，有很好的补肾作用。

六、海参

海参中的精氨酸含量丰富，而精氨酸是构成精细胞的主要成分，性功能障碍的男性吃一些海参有很大好处。海参还有很好的滋阴作用，可以补气、延缓衰老，但不宜多吃，一周吃两次即可。

七、猪肾

即猪腰。猪肾可以治疗由于肾虚引起的遗精、盗汗、腰酸背痛等症状，还可以治疗因肾虚而引起的耳疾。