男人吃什么补肾

男性补肾可以适量吃黑豆、羊肉、牡蛎、枸杞、山药等食物，也可以遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸、五子衍宗丸、右归丸、复方玄驹胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体证型选择药物，并配合饮食调理。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含优质蛋白和花青素，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软。中医认为黑色入肾，可煮粥或打豆浆食用，每日建议摄入20-30克。需注意慢性肾病患者应控制豆类摄入量。

2、羊肉

羊肉性温味甘，具有温补肾阳的作用，适合肾阳虚引起的畏寒肢冷。建议炖煮食用，每周2-3次，每次100-150克。阴虚火旺者可能出现口干咽痛等上火症状应慎用。

3、牡蛎

牡蛎含锌量较高，对改善精子质量有帮助。可清蒸或煲汤，每周食用2-3次为宜。海鲜过敏者禁用，高尿酸血症患者需控制摄入量。

4、枸杞

枸杞能滋补肝肾，改善肾阴虚导致的视力模糊。可直接嚼食或泡水，每日10-15克。外感发热或脾虚便溏者应减量使用。

5、山药

山药健脾益肾，适合脾肾两虚的消化不良。建议蒸食或煮粥，每日鲜品100-200克。大便燥结者不宜过量食用。

二、药物

1、金匮肾气丸

用于肾阳不足引起的水肿腰酸，含附子等温阳成分。服药期间忌生冷，高血压患者慎用。常见剂型为浓缩丸和水蜜丸。

2、六味地黄丸

主治肾阴亏损导致的潮热盗汗，含熟地黄等滋阴药材。感冒发热时停用，剂型包括大蜜丸、浓缩丸等。

3、五子衍宗丸

改善肾精不足所致的少精弱精，含枸杞子等成分。服药期间禁房事过度，常见剂型为水蜜丸。

4、右归丸

适用于肾阳不足的阳痿早泄，含肉桂等温补药材。阴虚火旺者禁用，剂型包括小蜜丸和浓缩丸。

5、复方玄驹胶囊

用于肾阳虚型功能障碍，含黑蚂蚁等动物药材。可能出现轻微胃部不适，剂型为硬胶囊。

补肾需辨证施治，肾阴虚者忌用温燥药物，肾阳虚者慎服寒凉食材。建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动。长期出现明显肾虚症状时，应及时到中医科或男科就诊，完善激素水平、精液常规等检查，避免自行滥用补肾药物。