博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生

如何保护眼睛

发布时间:2019-06-1054962次浏览

保护眼睛首先要从饮食调理做起,建议可多吃蓝莓等富含花青素的食物,也可以多吃富含叶黄素胡萝卜素一类营养物质的食品。同时一定要注意避免过度用眼,且可以经常做一些眼部保健操,以起到缓解视力疲劳的作用。

由于手机等电子产品的普及,人们就更加容易患上近视,就连几岁的小朋友,都开始佩戴近视眼镜了。因此保护眼睛就成为了一件迫在眉睫的事情,不过有许多人并不清楚该采取什么样的措施来保护自己的眼睛。那么如何保护眼睛有效呢?
  一、加强饮食调理
  1.补充花青素:饮食当中有许多常见的食物都具有养眼护眼的食物,因此为了保护眼睛,就可以在平时适当多吃一些。建议可以多吃富含花青素食物,可以选择多吃蓝莓、樱桃、黑莓一类水果,同时可经常熬制紫米粥吃,这样可以促进眼睛视紫质的形成,并改善眼部微血管的弹性和局部血液循环。
  2.补充叶黄素:叶黄素可以帮助眼睛阻挡蓝光,可以避免视网膜受到损伤,并有助于保持视觉灵敏。此时就可以多吃菠菜、洋葱以及红苋菜等食物。
  3.补充胡萝卜素:胡萝卜素在被摄入之后,可以转变成对视力有益的维生素A,尤其是可以促进眼感光物质的合成。故建议可多吃胡萝卜一类食品。
  二、避免过度用眼
  过度用眼是导致视力下降的主要原因,所以在日常生活当中一定要注意避免视力疲劳。尤其是对于需要长时间面对电脑的人群来说,应该适当休息一下眼睛,可以眺望远方或者闭目养神。另外,应该避免在强光或者昏暗的环境中看书写字,否则会让视力受到影响。
  三、做眼保健操
  经常做眼保健操是不错的护眼方法,可以采取挺胸站立和头部稍仰的姿势,瞪大双眼并尽量让眼球不停转动,这样放松眼部肌肉。患者可以对眼部以及太阳穴等部位进行适当按摩,以便起到调节眼肌和晶状体的作用,并能有效减轻眼睛产生的疲劳,进而改善视力。

相关推荐

02:35
眼睛红如何快速消除
眼睛红主要是白眼球部分的血管发生充血扩张甚至破裂所导致,白眼球部位对应的是眼睛的巩膜和结膜,富含毛细血管,眼睛红的消除方法,需要根据病因进行处理,暂时性的眼睛红可以快速消除,但是疾病造成眼睛红,需要治疗才能消除。第一,眼睛红伴有疼痛不适,可能是由于炎症,如细菌、病毒、衣原体感染等引起,根据致病病原的不同,使用相应的药物进行治疗,细菌或者衣原体感染使用抗生素类滴眼液,如氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等;病毒感染可以使用抗病毒类药物类固醇滴眼液等等,需要在医生的指导下进行选择,炎症消退后眼睛红的症状也会自然消除。第二,用眼不科学造成的眼睛红,特别是用眼时间过长,长时间盯着手机、电脑屏幕的人,眼睛过度疲劳造成血管的扩张充血,此时也出现眼睛红的表现。这种情况下可以使用一些抗疲劳滴眼液,如施图伦滴眼液、萘敏维眼药水、珍视明滴眼液,同时更主要的还是要减少用眼强度,多闭目养神;尽量不吃辛辣刺激的东西,不要熬夜,让眼睛得到充分的休息,眼红的症状则可以得到较快地缓解。第三,起床后眼睛发红,可能和夜里睡眠质量差有关,也可能是睡觉之前曾经哭泣有关,此时可以冷敷双眼,就可以达到较快地消除眼睛内红血丝的目的。
02:54
突然眼角疼有点肿怎么回事
眼角肿痛有下列几种原因:第一、急性的炎症。比如麦粒肿大,多数为金黄色葡萄球菌感染所致,发生在眼角部位,局部红、肿、热、痛,用手触摸,发现眼角有触痛性小包块。第二、睑结膜异物。靠近眼角部位,睑球结膜异物的可能性也是有的。第三、过敏性结膜炎。过敏体质的患者在接触到粉尘、花粉等过敏源时,会出现体内的变态过敏反应。表现为眼角部位明显肿胀、痒痛,通常是双眼发作。第四、眼外伤。因不慎撞伤造成眼角局部软组织的损伤,可出现局部肿胀疼痛的症状。
03:01
戴隐形眼镜有红血丝是为什么
通常是由于不正确的佩戴方法,或长时间佩戴引起局部的感染,比如造成结膜炎、角膜炎,或角膜损伤,引起局部的充血、异物感,或伴有分泌物。发现眼睛出现明显红血丝增多,也可能是镜片清洗、消毒不严导致的继发感染。如果眼睛还出现眼屎增多,可能是结膜炎。如果逐渐出现怕光、流泪、视物模糊,可能是角膜炎。特别需要说明的是,感冒患者手上往往带有大量的病菌,易在取戴隐形眼镜时进入眼中。此外,感冒常伴有结膜炎,戴隐形眼镜会使炎症加重,有过敏症的人配戴隐形眼镜,易引起的并发症有轻微炎症。
结膜炎有什么症状
结膜炎的主要症状是结膜组织出现充血、水肿,结膜囊内有大量的分泌物形成,患者还有可能出现眼部轻度的异物感,刺痛感、瘙痒感等表现。当医生使用裂隙灯显微镜放大后观察时,可以看到眼部的结膜组织毛细血管扩张,同时眼皮内表面的结膜组织还会出现滤泡及乳头形成等。结膜炎是由于不注意眼部卫生引起的,例如用脏手揉眼等。好发于卫生习惯不佳的儿童及青少年患者,一旦发生可以通过在眼部点抗生素滴眼液来控制感染,消除炎症,目前常用的有盐酸左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、莫西沙星滴眼液等,一般规律治疗一周左右,结膜炎可以被治愈。
语音时长 01:06

2021-04-19

70265次收听

如何防治结膜炎
如何防治结膜炎?春季是各种疾病的高发季节,更是各种眼部疾病的高发季节。结膜炎疾病是一种在春季非常流行的眼部疾病,而它在发病时一般会出现眼睛红肿的症状,且单双眼均可累及。下面就由我院的眼科专家来为大家具体介绍一下防治结膜炎的方式方法。
结膜炎做什么检查
结膜炎需要做什么检查?一般来说如果您出现了眼红伴随分泌物增多基本上就可以确诊是结膜炎了。但是呢你又需要到正规的医院的眼科门诊去发现眼部的其他症状与其他疾病进行鉴别。首先呢就是做裂隙灯的检查。眼科医生会让你做裂隙灯的检查。裂隙灯就类似于是一种放大镜,可以将你眼部的情况放大。这样可以更好更全面的了解您眼部的情况。其次呢我们可能还需要一些实验室的检查。这些检查呢是为了帮助医生明确您究竟是哪种类型的结膜炎。结膜刮片的染色是确定病原菌种类的主要手段。同时,结膜的细菌学检查、结膜刮片和分泌物的细菌培养及药敏试验有助于病原学的诊断和指导治疗。他可以帮助医生更好的判断运用哪种药物来帮助你更好更快的痊愈。因为结膜炎一般来说可能伴随传染性。所以说大家如果一旦得了结膜炎应该尽早的进行治疗。一方面防止其并发症出现延误治疗。另一方面,也防止传染给自己最亲近的人,保护家人的健康。
语音时长 01:32

2020-10-20

60740次收听

结膜炎会自己好么
结膜炎会自己好吗?一般来说结膜炎是不会自愈的。但是呢只有一种比较特殊类型的结膜炎是可以治愈的,而且这种结膜炎只是针对于小孩子来说,我们最常见的依原体感染也就是俗话所称的沙眼。幼儿在感染衣原体以后会逐渐自愈,无需用药。剩下类型的结膜炎一般来说都不会自己好起来。那么有些患者就会说了我眼睛红然后伴随分泌物我并没有去医院就诊,后来他自己慢慢就好了。他并不是真的好了,只是有可能从急性期转向了慢性期。而且不经治疗的结膜炎,自行好转的病例非常少,同时承担着一定的风险。因为结膜炎他进展到一定程度可能会波及角膜引起角膜的炎症。一旦引起角膜的炎症就有可能会影响视力。结膜炎在我们的临床上非常的常见。所以说劝大家。如果得了结膜炎尽早就医,尽早治疗,以免延误救治时机造成不可逆的后果,追悔莫及。
语音时长 01:36

2020-10-20

57969次收听

结膜炎反复发作是为什么
眼部有任何不适都会影响正常生活,结膜炎是常见的一种流行性眼病,且不易一次治好极易复发,为什么结膜炎很难一次治愈会经常反复复发呢,下面就我们了解一下结膜炎反复发作是为什么。
结膜脱垂多久能好
结膜脱垂多久能好要根据患者结膜脱垂具体诱因、脱垂程度治疗方法以及患者自身体质等因素进行综合性判断。若是病情较轻,恢复时间通常在4~6周左右;若是病情较为严重,完全恢复所需时间,通常在6~8周左右。为加速及结膜脱垂尽快恢复患者,在此期间要注意做好饮食以及生活方面的护理,同时要注意定期到医院复查。
结膜炎有哪些后遗症
发现结膜炎尽早采取相应的治疗措施进行系统性治疗,一般不会留下后遗症。但是复杂性结膜炎病情不易控制,易引起视力下降、结膜改变或者是其他眼部并发症。
结膜炎都有什么症状
结膜炎是结膜炎症,主要有红、肿、热、痛和功能障碍症状存在。一、结膜炎最常见是眼红,结膜发炎导致眼睛发红;二、结膜主要功能分泌,主要分泌泪液、黏蛋白润滑眼睛。眼睛红后,分泌功能下降,分泌很多黏液分泌物,致使眼屎增多、眼泪增多;三、少数结膜炎出现结膜水肿,有轻度疼痛,大多数结膜炎疼痛不明显。眼睛痒、眼睛异物感或者摩擦感等,都属于结膜炎常见症状。细菌性结膜炎,主要是分泌物增多,粘液脓性分泌物;病毒性结膜炎是水液浆液性分泌物增多,即眼泪水特别多。晨起会把上下睫毛粘在一起,睁不开眼睛;对于过敏性结膜炎,分泌物相对较少,眼红特别多,眼痒特别明显;干眼症引起结膜炎,眼睛会非常干涩,睁不开眼睛。
语音时长 01:12

2020-02-26

53846次收听

结膜炎如何预防
如果想有效的预防结膜炎,平时就应该养成良好的用眼习惯和用眼卫生,一定要注意保护好自己的眼睛,千万不要经常性的用手揉眼睛,也不要用比较脏的纱布去擦眼睛,如果能戴框架眼镜,尽量的还是戴框架眼镜,最好还是不要经常性的戴隐形眼镜,因为隐形眼镜的透气性比较差,非常容易出现细菌性的结膜炎。同时在饮食方面一定要以清淡为主,尽量不要经常吃一些辛辣刺激的东西,比如麻辣鱼,麻辣烫,麻辣香锅之类的,一定要保证充足的睡眠,千万不要长时间近距离的用眼也不要长时间的熬夜,这样才能够有效的预防结膜炎的出现,出现结膜炎之后也千万不要大意,不要认为这是一种小病,一定要正规有效的进行治疗,这样才能明显的缩短结膜炎的病程。才能够避免这个疾病反反复复的出现。
语音时长 01:26

2020-02-10

61448次收听

眼角疼红肿如何治疗
眼睛疼红肿可能是麦粒肿、结膜炎、角膜炎等疾病引起,可用盐酸左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏、氯霉素滴眼液等药物治疗;也可对眼睛进行湿热敷,能促使红肿、疼痛症状尽快消退;如因麦粒肿导致眼睛疼红肿,出现脓肿时,可手术切开引流。
02:16
结膜炎的症状
细菌性结膜炎的典型症状就是眼睛红肿,存在大量脓性分泌物,早期疼痛症状不明显;病毒性结膜炎眼睛红肿比较厉害,会导致眼皮肿胀,存在少量分泌物。结膜炎就是眼睛的白眼珠发生炎症。结膜炎的症状根据不同病原菌的感染表现不同。最常见急性结膜炎是红眼病,红眼病包括两类。1、细菌性感染。细菌感染是结膜炎中最常见类型,典型症状是眼睛红肿,伴有大量的脓性分泌物,早期的时候眼睛疼痛的症状不明显。常表现为患者早晨起床以后,整个眼睑被脓性的分泌物糊住。2、病毒性感染。病毒性结膜炎的症状多表现为眼睛的红肿症状严重,甚至涉及到眼皮的肿胀,伴有少量的分泌物。
02:08
结膜炎是什么原因引起的
结膜就是眼睛上的白眼珠,它是暴露在眼球外边,直接与空气接触,空气中有很多的病原菌,如细菌、病毒等,所以结膜特别容易受到感染。正常的情况下,平时大家都睁着眼睛,与空气直接接触,甚至刮很大的风,结膜一般情况下也不会得炎症。但是如果结膜出现的病原体比较强烈,或者患者机体由于疲劳、熬夜等因素导致抵抗力下降的时候,细菌或者病毒侵入到结膜表面,发生结膜炎。另外如单疱病毒感染这一类,它本身就存在正常人体内,当患者抵抗力下降的时候,它就容易释放出来,导致结膜炎。