如何快速止咳

快速止咳可通过饮用温水、含服蜂蜜、使用加湿器、服用止咳药物、按压穴位等方式缓解。咳嗽可能由咽喉刺激、呼吸道感染、过敏反应、胃食管反流、慢性支气管炎等因素引起。

1、饮用温水

温水能舒缓咽喉黏膜干燥或刺激引起的咳嗽，尤其适合感冒初期或咽喉不适时饮用。水温以40-50摄氏度为宜，可少量多次饮用，避免一次性过量导致胃肠负担。合并鼻塞时可加入少量柠檬片或生姜片，有助于缓解呼吸道症状。

2、含服蜂蜜

蜂蜜具有润喉和轻度抗菌作用，对儿童夜间干咳效果较明显。可直接含服5毫升纯蜂蜜，或与温水调配饮用。糖尿病患者及1岁以下婴儿禁用，成人每日摄入量不宜超过30毫升。注意选择未经加工的天然蜂蜜以避免添加剂刺激。

3、使用加湿器

干燥空气会加重呼吸道黏膜刺激，保持室内湿度在50%-60%有助于缓解咳嗽。使用冷雾加湿器时需每日换水并定期消毒，避免滋生军团菌等病原体。过敏体质者应配合空气净化器使用，减少尘螨和霉菌悬浮。

4、服用止咳药物

右美沙芬糖浆适用于无痰干咳，能抑制延髓咳嗽中枢；愈创甘油醚糖浆适合痰液黏稠者，可稀释痰液促进排出；复方甘草片含阿片粉和樟脑，镇咳效果较强但不宜长期使用。所有药物均需遵医嘱，避免与镇静类药物同服。

5、按压穴位

天突穴位于胸骨上窝中央，用拇指轻柔按压1-2分钟可缓解急性咳嗽发作；列缺穴在前臂桡侧腕横纹上1.5寸，按压时有酸胀感为宜。中医认为这两个穴位能宣肺止咳，配合深呼吸效果更佳，但孕妇慎用穴位刺激。

咳嗽期间应保持室内空气流通，避免接触烟雾、冷空气等刺激物。饮食以清淡易消化为主，可适量食用银耳羹、雪梨汤等润肺食物。若咳嗽持续超过2周，或伴随发热、胸痛、咯血等症状，需及时排查肺炎、结核等疾病。夜间咳嗽加重者可尝试垫高枕头，减少胃酸反流刺激。