如何治疗老年人失眠
发布时间：2019-06-1456319次浏览
老人家在进入到老年以后，睡眠时间会不断地减少，这个时候出现失眠的情况，更是会导致身体的抵抗力下降。因此老人在出现失眠以后，需要对造成失眠的原发疾病进行治疗，并且保持健康的生活规律。
很多老人家都容易出现睡眠少的情况。主要是因为年纪不断地增大，身体当中的新陈代谢减缓而造成身体精力消耗少，所以睡眠时间会大大地缩减。但是有一些老年人会出现失眠的情况。那么如何治疗老年人失眠呢？
一、如何治疗老年人失眠
1、对原发疾病进行治疗
一些老年人在出现失眠的情况以后，就会选择服用安眠药来对失眠疾病进行治疗。但这样的方法是不正确的，短期服用安眠药物能够促进睡眠，但是长期服用则会导致疾病的发生，造成药物的依赖。因此老年人在出现失眠的情况，需要找出致病的原发疾病，对原发疾病进行治疗，才能够有效地缓解疾病的恶化。
2、规律生活
很多人都喜欢熬夜，甚至是出现了黑白颠倒的情况。在老年人当中长期出现这样的情况会对身体健康造成影响，并且也会对睡眠质量造成影响。所以调整好自己的生物钟，在夜间准时进行睡觉，养成规律的生活习惯，能够有效防止老人出现失眠的情况。
3、选择合适的睡姿
在老年人当中血液的流动速度会减慢，而这个时候更是需要选择合适的睡姿来让身体进入到舒服的境界。睡觉的时候选择右侧睡觉最好，能够让肌肉得到放松，同时能够消除身体疲劳，并且还能够促进食物的消化。
4、多吸入负离子
多吸入空气当中的负离子能够对身体当中的植物神经系统起到调节的作用。所以患者需要对空气当中的负离子多进行吸入，改善大脑皮层的功能，并且能有效地消除疲劳，改善睡眠的质量。
二、如何预防老年人失眠
预防失眠比治疗失眠更加有用。在睡觉的时候不妨选择一个合适的环境，营养良好的睡眠环境能够让老人更好地进入到睡眠的状态当中。同时也可以改善饮食，多吃易消化的食物，食物才不会形成堆积造成晚上睡觉困难。
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失眠多梦是怎么回事
失眠发病率随年龄增加而增高。老年人的前列腺增生、夜尿增多、心脑血管疾病等会干扰睡眠的正常生理节律，使睡眠浅、易醒、入睡困难，总体卧床时间延长而睡眠时间缩短。阿尔茨海默病和帕金森病等神经变性疾病也会伴随各种类型的睡眠障碍。患者要注意避免情绪过于激动，平时放松心情、规律作息、避免长时间熬夜、注意饮食调理、增加户外运动，这些对于改善睡眠质量有一定的帮助。
做梦是睡眠质量差吗
做梦并不一定代表睡眠质量差，因为人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠，深睡眠中一般占到整个睡眠的40%。如果在深睡眠过程中逐渐醒来就不会有做梦的痕迹，如果是在浅睡眠中醒来就有做梦的痕迹，也就是能记录做梦的内容。但是这并不代表睡眠质量差，睡眠质量差其实称之为失眠，而失眠的患者中有一部分是一夜都是在浅睡眠中，也就是经常做梦和或者是睡眠不佳，称为睡眠质量差。而睡眠质量那以后会影响到第二天的情绪，可以出现情绪不佳，昏昏欲睡，头痛欲裂或者是昏昏沉沉，出现记忆力减退等情况称之为失眠。而做梦一般每个人在正常情况下，每个人都会在做梦，只是睡眠中做梦时间，醒来的时间段不一样，就像刚刚说的如果在深睡眠中醒来，那就不会记住做梦的内容。如果在浅睡眠中醒来，就会记录做梦的内容。如果在做梦之后醒来以后，发现第二天的精神非常饱满，情绪非常高涨，而不影响第二天的工作和生活，就不称之为睡眠质量差。当然，如果经常一夜都在做梦，而且经常时不时就会醒来，造成第二天的精神、情绪、工作质量都有明显下降，就称之为睡眠质量差和失眠了。如果经常出现这种情况，建议患者及时就诊于神经内科或者是精神科进行睡眠质量的监测，可以进行多导睡眠图。同时可以进行焦虑、抑郁等量表的检查，发现问题以后可以及时的处理。比如可以改善不良生活方式，可以睡前泡个热水澡，洗个热水澡，听听书、音乐，在睡觉之前不宜做剧烈运动、吃刺激性食品、吃过饱的饮食，以及吃辛辣刺激食物。在晚饭以后，可以适当的进行体育锻炼来消耗过多的经历，就能保证的足够的睡眠。当然了，如果睡眠一直不好，也可以应用药物来改善睡眠质量。
最近老做梦是怎么回事
做梦是睡眠正常的组成部分之一。睡眠一般分两部分，一部分是非快速眼动期，在这一期眼球基本上是不动的，也不做梦。另一期叫快速眼动期，在这一期眼球在左右快速的浮动，表示人在做梦。一般人睡眠的时候，是先进入到非快速眼动期，再由非快速眼动期进入到快速运动期，然后再由快速眼动期进入到非快速眼动期，就这一晚上有4-6个循环，人有4-5个时间段都在做梦。如果最近老做梦，可能是快速眼动期的时间点醒过来了，所以就记得梦境。做梦是对白天所接触到的事物进行记忆整合的过程，是正常睡眠的组成部分。
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做梦是不是睡眠质量差
做梦并不一定代表睡眠质量差。人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠，深睡眠中一般占到整个睡眠的40%。如果在深睡眠过程中逐渐醒来就不会有做梦的痕迹，如果是在浅睡眠中醒来就有做梦的痕迹，也就是能记录做梦的内容。睡眠质量差称之为失眠，失眠的患者有一部分是一夜都是浅睡眠，会影响到第二天的情绪，会出现情绪不佳，昏昏欲睡，头痛欲裂，昏昏沉沉，记忆力减退等情况。如果经常出现，建议患者及时就诊于神经内科，或精神科进行睡眠质量监测，进行多导睡眠图。同时可进行焦虑、抑郁等量表检查，发现问题后及时处理。
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失眠常用的药物有哪些
失眠常用的药物有很多，大体上可以分为以下几大类：一、苯二氮卓类的药物，包括安定、舒络安定，但是这类药物半衰期比较长，患者容易依赖，因此不建议患者长期服用。二、非苯二氮卓类的药物，比如唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆，比传统的苯二氮卓类的药物效果要好，成瘾性要低，而且有各自的特点。比如唑吡坦，起效比较快，患者吃了可以很快地入睡，但维持时间比较短；而佐匹克隆维持的时间比较长。三、中成药物或者中药来进行安眠的治疗，包括心神宁或者枣仁安神液，这都是常用的药物。四、合并焦虑抑郁的患者，可以使用抗焦虑和抑郁的药物，常用的有SSRI类的药物，包括舍曲林、帕罗西汀、草酸艾司西酞普兰；或SNRI类的药物，包括度洛西汀、文拉法辛等。总之，失眠的药物有很多，不建议长期地服用镇静安眠药。
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失眠能自愈吗
失眠能否自愈，主要跟失眠的严重程度和持续时间有关，如果患者由于某些外界因素的影响造成失眠，比如由于紧张焦虑造成的失眠，经过积极地调理，自然就可以痊愈，对于这种偶尔失眠、轻度性失眠是完全有自愈的可能。还有一些患者是长期的失眠，患者长期服用镇静安眠药，尤其是长期服用镇静安眠药的患者，可能对药物尤其是服用苯二氮卓类的药物，已经有依赖性，几乎没有治愈的可能。对于这类患者应该积极地进行健康的宣教，可以使用其它镇静安眠药，做调理或者几种镇静安眠药交替的使用，可以减少成瘾性。对于存在明显的情绪方面因素引起的失眠，合并焦虑还有抑郁，对于这类患者自愈的可能性也是非常低。对于这类患者给予心理疏导，同时加上抗焦虑药物和抗抑郁的药物治疗。
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头疼失眠怎么办
首先要明确头疼失眠的病因，头疼、失眠最常见的是原发性的头疼，比较常见的是紧张性头疼，严重的会影响失眠，紧张性头疼造成失眠，可以给予非甾体的消炎药，布洛芬、扶他林，对乙氨基酚药物；失眠可以服用苯二氮卓类或非苯二氮卓类的药物，包括舒络安定、唑吡坦或者佐匹克隆等。如果头疼失眠很严重，还是应该到医院去就诊。除外器质性病变所造成的头痛，应该到神经内科就诊，完善影像学的检查，包括头颅CT或者磁共振检查，可以清楚的排除颅内的病变。尤其是出现急性头疼，一定要到医院及时就诊，进行影像学的检查，除外器质性病变，除外继发性头疼的可能。
治疗多梦最有效的中成药
治疗多梦的中成药有朱砂安神丸，柏子养心丸，安神补脑，枣仁胶囊，安神补脑液、补肾益脑丸。气血不足造成实症用养血安神的药物，清心火、重症安神的药选择朱砂安神丸有清心火、重症安神的成分。气血不足造成血虚、血不养神出现了失眠的话，用柏子养心丸，柏子仁能够养心神，富含酸枣仁的养血、安神的用药使用安神补脑、枣仁胶囊等，是养血安神的中药。肾虚造成心肾不交，用补肾填精的安神补脑液、补肾益脑丸治疗。多梦是失眠中医把失眠叫做不寐症。中医分多梦为实症和虚症，实症是热扰心神，有内热，不安分，睡眠不安稳。虚症是气血不足。
失眠多梦的治疗方法是什么
一整日高强度的工作对身体要求极高，这就要求大家在夜间能有一个良好的睡眠状态。但是很多人及时身体极度疲劳还是会出现失眠多梦的现象。失眠多梦可以通过体育锻炼、泡热水脚、睡前不宜兴奋、睡前可以喝杯加蜜牛奶、梳头等方法进行治疗，一般都会有显着的效果。
失眠梦吃哪种中药
中医中认为，失眠多梦是由于阳不入阴，阳气和阴血不能相结合导致的。因此应用安神的药物或健脾胃的药物来治疗失眠，最常见的如菖蒲郁金，缓解的精神压力；使用龙骨牡蛎，起到重镇安神的作用；还会用到茯苓、焦三仙这样健脾的药物，来治疗脾胃不和的各种表现。失眠多梦是种类非常多的一类病症，在治疗上很难用某一种药，尤其是一种的中药来治疗。要根据它不同的表现、不同的症型，辨证施治，这一点和西医治疗失眠有明显差别的。失眠多梦是比较困扰现代人的常见病症，很多人夜晚躺下睡不着，甚至于长时间睡不着，还有的人易醒，醒后就再也不易睡着，这些都是失眠的表现。还有人梦多，睡觉中做梦是一种很正常的现象，但多梦是一种病态。
失眠怎么治疗效果好
失眠是很多人在生活中都有的困扰，首先可以考虑用药物来治疗，中医和西医有自己的优势，可以根据实际的情况来决定。其次应该要让自己的情绪得到放松，可以适当的运动，可以多参加一些活动。最后可以通过饮食的方法来进行调理，建议多吃桑葚和酸枣仁等安神的食物。
经常失眠该怎么办
失眠在临床上非常常见。经常失眠的患者应该注意情绪稳定、睡前放松身心、避免喝刺激饮料等方面，严重失眠可药物治疗。一、不要紧张，尽量放松，在休息睡眠的地方要保持安静，然后灯光要避免嘈杂；二、在睡前尽量要放松，可以喝杯热牛奶、洗热水澡、听听轻音乐；三、避免喝刺激性的饮料，咖啡、浓茶应该尽量避免；四、应该避免在睡前进行剧烈的运动，避免看刺激性的电视节目或书籍；五、如果这些措施都不能改善睡眠质量，可以偶尔的应用镇静安眠药，像常用的苯二氮卓类，还有新型的镇静安眠药，像唑吡坦佐匹克隆等等。但是需要强调这些药尽量偶尔应用，不能长期的服用，尽量避免对这种药物的依赖性。失眠常常是由焦虑、抑郁的情绪所引起，如果经常失眠，也可以使用抗焦虑、抑郁的药物。这种焦虑情绪或抑郁情绪改善了，睡眠自然就改善了。此外，还可以用一些中药，中成药来调节睡眠。经常失眠的患者其实可以应用的措施非常多，首先要保持放松的心态。
睡觉多梦是怎么回事
一旦出现睡觉多梦的情况，会影响我们白天的正常工作，所以我们要积极地寻找原因，提高自己的睡眠质量。常见的多梦原因有很多，比如说患者平时用脑过度，造成自己的神经损伤，睡觉的姿势不正确，周围的睡觉环境比较差，或者是患者自身的身体状况，都会造成睡觉多梦的情况。
失眠多梦是怎么调理
一旦这种失眠的情况超过一个星期，就要足够的引起患者的重视了，是要及时的进行病情调理的。就像是中医的推拿和针灸就能够从患者的内部神经和穴位改善这种病症。辅助中药进行综合调理的话，调理的效果会更加明显，就像是夜交藤和酸枣仁这些，都是能够镇静患者大脑的中药。如果还是不能够治疗就要采用药物的方法了。
晚上失眠多梦怎么办
晚上失眠多梦是现代人很常见的一种现象。现在年轻人，尤其是城市里的年轻人，由于生活压力过大，工作紧张，长此以往，身体就处于亚健康状态，失眠多梦就出来了。一般来说失眠多梦症状轻微的，调整自己的生活方式，改善睡眠环境，适当运动等可以改善，严重者建议去医院由医生诊断后进行用药治疗。
