灵芝孢子粉的功效与作用
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灵芝孢子粉具有增强免疫力、调节血脂、抗氧化、保护肝脏、改善睡眠等功效。灵芝孢子粉是灵芝的种子，含有灵芝多糖、三萜类化合物、蛋白质、微量元素等活性成分，有助于改善人体机能。
1、增强免疫力
灵芝孢子粉中的灵芝多糖能激活巨噬细胞和自然杀伤细胞，促进淋巴细胞增殖，提高机体抗病毒和抗肿瘤能力。长期服用可减少感冒频率，适合免疫力低下人群。
2、调节血脂
灵芝三萜类化合物能抑制胆固醇合成，促进低密度脂蛋白代谢。临床观察显示连续服用3个月可使总胆固醇下降，对高脂血症患者有辅助调理作用。
3、抗氧化
灵芝孢子粉含超氧化物歧化酶和硒元素，能清除自由基，延缓细胞衰老。其抗氧化能力是维生素E的数十倍，可减轻氧化应激导致的组织损伤。
4、保护肝脏
灵芝酸能促进肝细胞再生，降低转氨酶水平。对化学性肝损伤和酒精性肝病有保护作用，可与常规保肝药物联用改善肝功能指标。
5、改善睡眠
灵芝孢子粉中的腺苷成分能调节γ-氨基丁酸受体，缩短入睡时间。对神经衰弱引起的失眠多梦效果显著，且无镇静类药物依赖性。
服用灵芝孢子粉建议选择破壁产品以提高吸收率，每日用量2-4克为宜。可与温水或蜂蜜调服，避免与辛辣食物同食。慢性病患者使用前应咨询医师，过敏体质者需做小剂量测试。储存时注意防潮避光，开封后尽快食用以保证活性成分效果。
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脉象滑是要来例假了吗
脉象滑不是要来例假。脉象滑代表寒痰湿水饮，青壮年和带下，一种是痰湿比较重，水饮比较重，体内湿气比较重，青壮年身体比较强壮，也出现滑脉，怀孕了可以出现滑脉，所以月经期是不会出现滑脉的。月经期会肾虚，心肝肾，肺脾命门，肾和命门部分，脉会比较沉弱，因为在女性生理期身体机能处于肾火不足，肾阳不足的状态，身体机能极度低下，脉也比较偏弱，肾虚的脉更加弱，所以不可能出现滑脉。所以滑脉只可能出现在那些身体强壮者，痰湿比较重的比较胖的患者或者怀孕的女性的身上，所以月经期只会出现比较虚弱的脉。
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体内湿气重怎样祛除
在中医上并没有明确的湿气这个词，湿气其实是一种邪气，俗称湿气。湿气重的症状表现为身上起水泡、口气比较重、大便黏腻、食欲不振等。湿气重了就需要化湿，药物治疗的话，以健脾化湿的中药为主。但是最重要的还是生活习惯的改善，平时生活中要加强锻炼，适量的运动不仅可以祛除湿气，还有益于身心健康。药补不如食补，饮食上还是以清淡为主，湿气重的时候会比较喜欢吃重口味的食物，所以要控制自己的饮食，改变饮食结构，不要吃油腻辛辣的食物，因为辛辣的食物会伤及脾胃，脾胃功能的退化会加重湿气。
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提高免疫力的食物
提高免疫力的食物，我们可以根据实际的情况来服用对应的食材。比如增强听力的食物有莲子、山药、蜂蜜等等；改善视力的食物有山药、枸杞、猪肝、羊肝、野鸭肉、鲍鱼等等；健齿的食材有比如说像花椒、莴笋；改善白发，起到有乌发作用的，比如说有黑芝麻、核桃等等；想改善头发的柔润度、干燥，能起到润发作用的有鲍鱼；头发稀少，生发的食物有白芝麻、核桃仁、韭菜籽；促进胡须生长的有鳖肉；想让肌肤更红润、光泽的，可以选择枸杞、樱桃、荔枝、芝麻、山药、松子、牛奶等等；增强身体素质可以选小麦、粳米、酸枣、葡萄、藕、山药、芝麻、牛肉；增强智力健脑，也可以选刚才这些，再加上龙眼、黑木耳、乌贼乌贼鱼等。
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湿气重这时应该在健脾除湿的基础上，再加上行气的药物和芳香化湿的药物，就能够把湿气更好地排出体外。湿气在中医上分为外湿和内湿，外湿是由于生活环境中有很多的潮湿，比如涉水、淋雨，居住的环境比较潮湿等，外湿重的要注意环境的干爽能够有效地防止外湿对人体的侵袭。内湿更多见于脏腑功能减退当中，尤其是脾胃，如果脾化湿的能力减退以后，导致内湿的泛滥，湿气会越攒越多，而脾胃也越来越虚，湿气重时还会出现身肢困倦无力，甚至会影响饮食，以及大便的溏滞不爽，肛门灼热。
湿气大的表现
现在人们的生活条件变好了，饮食变得更丰盛，所以湿气大的这种人群也增多，湿气大有什么表现呢？第一个就是脸色是油腻的，或者是头发也是油腻的，头上容易打柳。有的人湿气大，会表现为身体倦怠，老不想动，早上赖在床上不想起床，活动一会才感觉身体舒服。湿气大，有些人会表现出身体僵硬，发沉，然后再运动一会儿就会缓解。湿气大还可以表现出大便。粘腻，不成形，或有的人冲马桶，马桶老沾池子。还有湿气大的人，有些胖人特别多，中医讲胖人多湿。
湿气怎么治疗
中医讲，脾是生湿的源头，各种因素伤害了脾的运行，那么湿气堆积在身体里边，运不出去就变成了湿邪。影响脾的因素有吃的太薄，或者吃饱了坐着不动，吃的太油腻，吃凉的太多。平常缺乏运动，这些都是生湿的一些不良的方式，怎么要治疗这种湿气，首先要改变不良的方式，要多运动，别吃凉东西，饮食上要清淡，不能吃得太饱，通过中药针灸按摩的方法来祛除湿气。饮食上可以多吃一些薏米，红小豆。当然薏米跟红小豆它性味都是偏凉的，适合于湿热的病人。有些人他是这种属于寒湿的，用薏米的时候要用炒的薏米，红小豆就不是特别适合。
湿气穴位保健
中医讲脾胃是生湿的源头，所以穴位保健也是用取脾经胃经的穴位为主来祛除湿气，用的最多的一个穴位叫阴陵泉穴。阴陵泉穴是在小腿的内侧缘，胫骨的内后缘，这有个穴位叫阴陵泉穴，它是健脾祛湿的非常重要的穴位。还有一个穴叫丰隆穴。丰隆穴在小腿的外侧，在膝盖跟外踝之间中点，这个地方在胫骨后两寸也大概是三只这么一个距离。丰隆穴是化痰的一个非常重要的穴位，在中医里边这种比较湿邪比较重浊，粘稠的我们叫做痰。所以丰隆穴配阴陵泉穴是祛湿的两个非常重要的穴位。阴陵泉穴是足太阴脾经的一个穴位，它是在胫骨的上端，胫骨的内后缘有个凹陷的地方，阴陵泉穴。丰隆穴是在小腿的外侧，在膝关节跟外踝之间的中点，然后在胫骨后两寸，大概三指的这么一个距离。丰隆穴是一个化痰的要穴，湿邪重浊，粘稠的就是痰。
男性常见的体质类型
男性常见的体质类型主要有痰湿质和湿热质。痰湿质就是指体内多余的水湿代谢不出去，在体内堆积形成痰湿。痰湿质的主要症状一般表现为形体肥胖，尤其是腹部肥胖比较明显，脸上出油比较多，大便容易比较发粘。还有一种常见的体质就是湿热质，男性比较常见。因为男性抽烟、饮酒的情况比较多，再加上平时容易喜欢吃一些比较油腻、辛辣的食物，也容易使体内产生湿热。湿热的意思是既有湿又热，主要是脸上容易起痘，包括后背也容易起痘，脸上容易出油比较多，再加上小便容易发热、大便容易粘滞不爽，因为体内产热比较多，患者会有口干、口渴，包括口中有异味、心烦，还有舌苔黄厚的体现。营养过剩或者是平时喜欢吃辛辣的一些人，湿热体质是非常常见的。
