孕妇吃什么水果最好

在怀孕的时候可以多吃一些香蕉。香蕉里面含有丰富的叶酸和钾，叶酸能促进神经发育，钾元素可预防孕期高血压。苹果能够提高胎儿智力，还能增强身体免疫力。孕妇吃芒果能够有效缓解妊娠反应，预防呕吐。

孕妇在怀孕期间一般需要补充大量的维生素，这个时候如果只吃维生素片的话，其实效果并不是很好。但是多吃一些水果对身体就很有好处，而且还能补充维生素。但女性在怀孕的时候并不是所有水果都能吃。那么孕妇吃什么水果最好？孕妇饮食上要注意什么呢？
　　一、孕妇吃什么水果最好
　　1.香蕉
　　吃香蕉可以补充叶酸和钾元素，这些微量元素都是孕妇身体特别需要的。补充叶酸和钾可以促进胎儿的神经发育，并且能够预防胎儿发育时出现脊柱畸形。而且钾元素还可以起到降血压的作用，能够有效预防孕期高血压。
　　2.苹果
　　苹果里面不仅有丰富的维生素，它其中还含有碳水化合物和纤维，这些物质有利于促进胎儿大脑皮层的发育。在怀孕期间多吃苹果可以让孩子以后的智力水平更高。苹果还能够补充微量元素，可以帮助提高身体免疫力。
　　3.芒果
　　如果女性在怀孕期间经常出现呕吐症状，并且因为呕吐无法正常进食的话，那么就可以多吃一些芒果。芒果缓解孕吐的作用特别明显，而且芒果还含有丰富的维生素c和蛋白质。吃芒果可以消除各种孕期不适，还能补充营养。但要注意对芒果过敏的孕妇一定不可以吃。
　　二、孕妇饮食要注意什么
　　1.避免过度进补
　　有一些女性在怀孕之后会吃大量的补品，还会经常喝一些很油腻的汤，来补充营养。这样过度进补，其实反而不利于胎儿的发育，而且容易造成体重超重。肥胖可能会导致难产。
　　2.饮食多样化
　　孕妇的饮食一定不可以过于单一，每天最好换这样吃东西，饮食多样化可以更全面的补充营养。
　　3.规律用餐
　　孕妇不可以想起来吃饭才吃饭，每天一定要在规定的时间吃正餐，在规定的时间加餐。这样有助于身体消化吸收。