腰肌劳损怎么恢复

当出现了腰肌劳损的时候，可以通过使用药物来进行恢复，能用消炎止痛类药物，也可以选择使用普鲁卡因等药物，来进行封闭治疗，醋酸氢化可的松效果也很不错。电磁、超声波这类的物理疗法，也很有效果。

腰肌劳损就是指腰部的肌肉，以及附着点筋膜或者是骨膜，出现了慢性的炎症，经常会出现腰痛，在腰骶部还会有胀痛和酸痛的情况，该种状况会反复的发作，尤其是在做了重体力工作之后，这种疼痛感会更强，在严重情况下还会诱发黏连，那么腰肌劳损怎么恢复？平时都应该注意什么？
　　一、腰肌劳损怎么恢复
　　1.药物恢复
　　患有腰肌劳损的人，需要服用药物来进行治疗，一般情况下，可以使用消炎止痛类的药物。也可以注射皮质类固醇，或者是服用非甾体类抗炎药物，在局部可以外用激素药。在疼痛感特别强的时候，可以直接注射镇痛类药物。
　　2.封闭恢复
　　患有腰肌劳损之后，可以采用封闭疗法，尤其是对于有固定压痛点的患者来说，可以选择使用普鲁卡因加醋酸强的松龙，来进行痛点封闭治疗，也可以选择使用醋酸氢化可的松。这类药物对于腰肌劳损的恢复，都有着很好的效果。
　　3.物理恢复
　　选用适当的物理治疗，可以有效的恢复腰肌劳损的情况。目前比较常用的有电磁、超声波或者是红外线灯，通过光热作用能够帮助人体舒筋活络，可以缓解腰肌劳损的疼痛。
　　二、腰肌劳损患者的注意事项
　　1.注意控制体重
　　腰肌劳损患者一定要控制体重，当身体的体重过高时，会给腰部带来更大的负担，很容易就会加重腰肌劳损的情况。所以当体重过重时，可以通过锻炼，或者是节制饮食的方式来降低体重。
　　2.注意床的选择
　　得了腰肌劳损之后，不要睡过软的床垫，因为这样的床垫，不能够保持脊柱的正常生理曲度，最好可以选择睡稍硬一点的床，可以在床板上加10厘米厚度的床垫，这样的硬度是非常适合的。
　　3.注意坐姿
　　在工作的时候，最好不要伏案过低，而且在坐一个小时左右，最好可以更换一种姿势。并且在工作的这段期间，可以使用有突起的靠垫，来缓解腰部的压力。