桂花茶的功效与作用

桂花茶具有缓解口臭、改善食欲、舒缓情绪等功效，适合日常适量饮用。桂花茶的主要作用包括促进消化、抗氧化、调节胃肠功能等，但需注意特殊人群的饮用禁忌。

1、缓解口臭

桂花茶中的挥发油成分能抑制口腔细菌繁殖，减少硫化物产生，从而改善因食物残渣发酵或轻度牙龈炎导致的口臭。饮用时可搭配少量蜂蜜增强抑菌效果，但糖尿病患者应避免加糖。长期口臭者需排查龋齿或胃肠疾病。

2、促进消化

桂花茶含有的芳香物质能刺激消化液分泌，缓解饭后腹胀。对于功能性消化不良引起的胃部不适，温热饮用可帮助胃肠蠕动。合并反酸症状时建议搭配陈皮，胃溃疡患者则需避免空腹饮用。

3、抗氧化

桂花中的多酚类物质具有清除自由基的作用，有助于延缓皮肤老化。其抗氧化活性虽不及绿茶，但性质温和不易刺激胃肠。长期面对电子屏幕的人群可适量饮用，配合蓝莓等富含花青素的食物效果更佳。

4、调节情绪

桂花香气通过嗅觉神经影响边缘系统，能短暂缓解焦虑情绪。对于工作压力导致的轻度失眠，睡前1小时饮用淡桂花茶可能帮助放松。但重度焦虑或抑郁患者需配合专业心理治疗。

5、辅助呼吸道保养

桂花茶挥发性成分对咽喉黏膜有轻微滋润作用，可缓解秋冬季干燥引发的咽干。与罗汉果配伍能增强效果，但急性咽喉炎或哮喘发作期不宜饮用，避免刺激呼吸道。

饮用桂花茶建议选择无硫熏制的干花，每日用量控制在3-5克。体质偏热者可与菊花同泡，经期女性及过敏体质者慎用。出现皮疹或腹泻应立即停饮，胃肠术后患者需咨询医师。长期饮用者注意定期清洁茶具避免霉菌滋生，同时保持饮食多样性以均衡营养。