刮痧后注意事项

刮痧后需要注意避免受凉、保持皮肤清洁、适当补充水分、避免立即洗澡以及观察身体反应。

刮痧后皮肤处于敏感状态，毛孔张开，此时应避免直接吹风或接触冷空气，防止寒气入侵导致不适。建议在温暖环境中休息，必要时可以覆盖薄毯保暖。刮痧部位的皮肤可能会有轻微红肿或淤血，属于正常现象，但需保持清洁干燥，避免用手抓挠或涂抹刺激性护肤品。刮痧过程中会消耗体内水分，结束后可饮用温水或淡盐水，帮助代谢废物排出。刮痧后6小时内不宜洗澡，尤其禁用冷水，以免影响效果或引发感冒。部分人群可能出现头晕、乏力等反应，应静卧休息，若症状持续需就医。

刮痧后24小时内避免剧烈运动和饮酒，饮食宜清淡，可适量食用红枣、山药等补气养血的食物。若皮肤出现异常破损或持续疼痛，应及时消毒处理并咨询医师。体质虚弱者建议间隔3-7天再进行下次刮痧，期间可通过热敷促进淤血消散。注意观察身体变化，如出现发热、严重疼痛等异常情况需立即停止并就医。